Прежде, чем что-то делать, желательно разобраться, почему, конкретно, память стала хуже.
Потому, что сам факт беременности на память никак не влияет.
На память могут повлиять лекарства, которые женщины принимают во время беременности. Особенно, всякие успокоительные, снотворные, итп.
Ещё ухудшение памяти наблюдается после резкого увеличения веса.
Не зря же в народе говорят - Мозги жиром заплыли.
В общем, причин много, и Вам надо бы к врачу сначала.
Наш мозг не печень, которую можно перенапрячь жирной едой и алкоголем и к старости она окажется "нетрудоспособной".. Мозг работает несколько иначе. Мозговые штурмы могут привести нас разве что к временному переутомлению, которое хорошо снимается обычным отдыхом, сном или переключением на другие виды деятельности.
А коли память, это результат деятельности мозга, то и перенапрячь её тоже нельзя. Память вообще необходимо постоянно тренировать, чтобы она вообще не пропала за ненадобностью. И что к старости память ухудшается, говорит именно о том, что прекращая свою трудовую деятельность, мы просто прекращаем заставлять работать нашу память, а не от того, что мы её в молодости нещадно эксплуатировали. Просто к старости несколько ослабевают связи между нейронами.
Я конечно не профессор института мозга Т.В. Черниговская, просто высказываю исключительно своё мнение на этот счёт. Вот такое оно у меня, ИМХО по части памяти.
Память 'содержится' не в нейронах, как таковых, а топологии их соединений друг с другом (дендоиты -> аксон). Именно эта сеть топологически и задаёт то, что можно назвать нашей памятью.
Антиоксиданты не дают сохнуть мозгу - предотвращают окисление. Ведь наш мозг на 96 % состоит из жира.Большое количество антиоксидантов содержится в ягодах(черника,черная смородина,клюква,виноград).Орехи,какао,морская рыба(омега-3 жирные кислоты),бурый рис и хлеб(витамины группы В),бобовые,яблоки,перепелиные яйца так же рекомендованы для улучшения работы головного мозга.Шалфей -для улучшения восприятия сознанием.Чеснок омолаживает мозг.
И конечно же движение - это жизнь(например, ходьба). Оно улучшает кровообращение,питает мозг.
Память и сообразительность у любого человека всегда в идеальном состоянии. Эти штуки так устроены - либо они есть, либо их нет. Никаких меньше или больше в применении к этим способностям быть не может. Однако помешать пользоваться ими может очень многое. Пища, различные яды, которые считаются удовольствием, беспокойство, неумение управлять вниманием. Все эти вещи связаны и начав к примеру правильно питаться - в скором времени отметишь повышение способности управлять вниманием. Еще быстрее это скажется, если отказаться от ядов - никотина, алкоголя и прочих наркотиков. И наоборот тренируя внимание получаешь ощутимое оздоровление. Впрочем правильно питаться и отказаться от ядов - гораздо более легкий метод восстановить собственные способности.
