Предплечья – необходимая для атлета мышца и в тоже время часто игнорируемая. Многие даже не задаются вопросом – а надо ли тренировать предплечья?! Надо! Ведь предплечья держат веса, которыми тренируются другие части тела – будь то штанга или гантель. И веса которые она должна выдерживать бывают порой очень значительны. Игнорируя тренировки данной группы мышц – можно в нее «упереться», то есть, к примеру - тренируя бицепс, вы можете поднять больший вес, а предплечье может уже и не выдержать столь тяжелый для нее вес. В итоге не удастся зафиксировать кисть – она согнется в запястье и будет доставлять дискомфорт, а иногда и боли.К тому же вид большого бицепса на фоне маленьких предплечий скорее вызовет ассоциацию с опухлостью руки в районе бицепса, а не развитой сильной рукой. Везде нужна гармония!Предплечье состоит из большого числа мелких мышц, управляющих пальцами, кистью. Однако для тренировок нет особой разницы в этих мышцах – тут они делятся на две группы - сгибающие запястья и пальца, а так же разгибающие их.Тренировать данную мышцу крайне просто, так как нет обилия упражнений – их практически пара штук. Упор в тренировке надо делать не только на вес, но и на количество повторов, тренируя, таким образом, выносливость мышцы. Достаточно будет 15 - 20 повторов в упражнениях.Основная функция предплечья – это сгибание и разгибание кисти, а так же пальцев. Т.е. когда вы весите на перекладине, держите тяжелый предмет или что-то сжимаете – то тут и проявляется работа мышц предплечья.<span>Предплечья тренируют в конце тренировке, так как после качественного выполнения упражнений – вы не сможете ближайшее время крепко держать что либо пальцами. Предплечья так же можно тренировать вне зала – достаточно приобрести экспандер, благо их сейчас много и есть различные виды. Желательно тренировать эти мышцы не менее 1-2 раз в неделю.</span>
Подобного типа реакции идут с поглощением кислорода, поэтому расщепление органических веществ связано с окислением, а освобожденная при этом энергия идёт на синтез АТФ, необходимой для ассимиляции. Все эти процессы происходят при участии большого количества ферментов, обеспечивающих определенную последовательность обменных реакция во времени, месте и скорости их протекания. Реакции, происходящие при ассимиляции и диссимиляции, хотя и представляют собой прямо противоположные, взаимоисключающие процессы, в живых организмах тесно взаимосвязаны и неотделимы друг от друга, составляя две стороны еди... ... Общее количество минеральных веществ в теле человека составляет около 4,5%.
Растения:- Покрытосеменные- Луковые- Лук мелкосетчатый- Зонтичные (Сельдерейные)- Бороздоплодник многораздельный- Володушка многожилковая- Вздутоплодник мохнатый- Спаржевые- Спаржа лекарственная- Сложноцветные (Астровые)- Полынь сантолинолистная- Астра альпийская- Василек цельнолистный- Цицербита уральская- Козелец гладкий- Серпуха Гмелина- Крестоцветные (Капустные)- Ахорифрагма голостебельная- Бурачок ленский- Сердечник трехраздельный- Клаузия солнцепечная- Шиверекия северная- Гвоздичные- Ясколка Игошиной- Ясколка Крылова- Ясколка уральская- Гвоздика иглолистная- Качим уральский- Минуарция Гельма- Ладанниковые- Солнцецвет монетолистный- Толстянковые- Родиола четырехраздельная- Ворсянковые- Короставник татарский- Вересковые- Вереск обыкновенный- Филлодоце голубая- Бобовые- Астрагал солодколистный- Астрагал Горчаковского- Чина Литвинова- Остролодочник ивдельский- Остролодочник колосистый- Ирисовые- Ирис сибирский- Губоцветные- Шлемник остролистный- Тимьян башкирский- Тимьян малолистный- Тимьян ложночередующийся<span>-<span> Тимьян Талиева</span></span>- Тимьян уральский- Пузырчатковые- Жирянка альпийская- Лилейные- Гусиный лук ненецкий<span>- Лилия волосистая (фото)</span>- Ллойдия поздняя- Льновые- Лен северный- Мелантиевые- Зигаденус сибирский- Вахтовые- Болотоцвет щитовидный- Кувшинковые- Кубышка желтая- Кубышка малая- Кувшинка чисто-белая- Кувшинка четырехгранная- Кипрейные- Двулепестник четрехбороздный- Орхидные (Ятрышниковые)- Ладьян четырехнадрезный- Венерин башмачок крапчатый- Пальчатокоренник Фукса- Пальчатокоренник гебридский- Пальчатокоренник масо-красный- Пальчатокоренник пятнистый- Пальчатокоренник Руссова- Дремлик темно-красный- Дремлик зимовниковый- Дремлик болотный<span>- Гудайера ползучая <span>(фото)</span></span>- Кокушник длиннорогий- Хаммарбия болотная- Бровник одноклубневый- Тайник сердцевидный- Тайник яйцевидный- Мякотница однолистная- Гнездовка настоящая- Любка двулистная- Пионовые- Пион уклоняющийся- Маковые- Мак югорский- Синюховые- Флокс сибирский- Первоцветные- Первоцвет кортузовидный- Лютиковые- Борец дубравный- Борец мохнатый<span>- Адонис весенний (фото)</span>- Анемонаструм пермский- Ветровник вильчатый<span>- Ветреничка отогнутая</span>- Оксиграфис ледяной<span>- Прострел уральский <span>(фото)</span></span>- Прострел раскрытый- Розоцветные- Курильский чай кустарниковый- Лапчатка неодетая- Лапчатка снежная- Лапчатка шелковистая- Камнеломковые- Камнеломка дернистая- Норичниковые- Кастиллея бледная- Наперстянка крупноцветковая- Лаготис уральский- Мытник пупавколистный- Мытник перевернутый- Мытник скипетровидный- Норичник Скополи- Вероника уральская- Крапивные- Постенница мелкоцветная- Фиалковые- Фиалка Морица- Папоротникообразные- Вудсиевые- Вудсия стройная- Лишайники- Пармелиевые- Уснея длиннейшая
Грибы:- Фаллюсовые- Фаллюс нескомный- Полипоровые- Пиптопорус ложноберёзовый- Инонотовые- Онния войлочная- Ригидопоровые- Ригидопорус шафранно-желтый- Феоловые- Пикнопореллус бело-желтый- Переннипориевые- Гаплопорус пахучий- Клаваридельфовые- Клавариадельфус усеченный- Рамариевые- Рамария красноватая- Клавариевые- Клавария бледно-бурая- Рамариопсис красивый- Альбатрелловые- Альбатреллус овечий- Бьеркандеровые- Ишнодерма смолистая- Фанерохетовые- Климакодон северный
<span>
</span>
Редкие животные:зубр,гавиал,шлемоносный казуар,большая панда,снежный барс,лошади пржевальского,горные горилы,амурский тигр,сумаранский носорог,филиппинский крокодил,дальневосточный леопард,яванский носорог,голубой ара,китайский речной дельфин,оранжевая жаба,флоридская пума,это самые редкие , выбери одного и опиши .
Г, а, в, д, е, л, б, ж, к, з, и