В природе произрастает более двадцати видов бузины. Напишу о бузине черной, которую знаю как лекарственное растение. Бузина черная встречается в разных местах, часто как сорняк (на заброшенных огородах, вдоль дорог, на пустырях и т.д.)
В лечебных целях используют цветки бузины. Их собирают в период цветения (май - июнь). Из этих цветков готовят настои, отвары и применяют при простудных заболеваниях и гриппе. Препараты из цветков бузины черной обладают потогонным, мочегонным, противовоспалительны<wbr />м действием, эффективны при кашле. Не знаю, можно ли пить чай из бузины постоянно, но в период заболевания точно можно и нужно.
Из спелых плодов бузины черной готовят варенье, кисель. Также из спелых плодов можно получить хороший пищевой краситель. Описать вкус ягод бузины сложно, лучше попробовать - в нем есть кислота, сладость, терпкость.
В некоторой степени листья бузины ядовиты, но их также используют для наружного применения при лечении фурункулов, геморроя.
Смотря какие растения.
Некоторые распространенные комнатные растения ядовиты. Такие нельзя размещать там. где есть маленькие дети и домашние животные.
На цветущие растения может быть аллергическая реакция у конкретного человека.
А в остальном польза от комнатных растений несомненная. Они воздух очищают, насыщаяя его кислородом. Влажная земля не дает воздуху делаться излишне сухим. Да и уютнее в доме с растениями.
Однозначно вред исходит от солнца. В случае долгого нахождения под его лучами, начинается от небольших ожогов с возможным дальнейшим цветным лишаем на их месте, потом к ускорению старения кожи и до разных болезней, таких как рак (кожи, в основном). Так что поменьше солнца и больше солнцезащитных кремов. Это основное.
Дальнейший вред окружающей среды для нас - из-за нас. Загрязняя все вокруг: воздух, воду, почву мы вредим и себе.
Из пользы можно отметить очень многое. Еда. Нам есть что кушать и пить, благодаря матушке природе. Много лекарств, мазей, кремов, в целом медицинских препаратов и тд созданных на основе растений. Морской воздух содержит много минералов и солей. То же вредное солнце в умеренных количествах дает витамин D. Чистый воздух, в лесах например, насыщает кислородом.
Бег трусцой, возможно, приносит больше вреда, чем пользы. Для зрелого человека - это большая нагрузка на суставы, что чревато проблемами с костями, особенно с коленными чашечками. Альтернатива - спортивная ходьба или другая физическая нагрузка. Для бега нужно выбирать амортизирующую обувь, а также заниматься им по ровным и гладким дорожкам, а не где попало.
А вообще, сколько людей, столько и мнений. В свое время я бегала по утрам. Мне это доставляло большое удовольствие. С утра хороший прилив сил на целый день. И бег отлично тренирует выносливость и правильное дыхание - без него никуда, потому что не столько мышцы устают, сколько дыхательная система. Ну и в любом случае это физическая нагрузка, которая как-никак, но укрепляет организм. Поэтому мой ответ: однозначно лучше хотя бы по чуть-чуть бегать, чем не заниматься вообще спортом.
