Примером виртуальных машин являются VirtualBox и VMWare Workstation. Они создают изолированную от вашей операционной системы оболочку, где можно запускать программы безопасным путем. Очень часто пользователи запускают там вредоносные или небезопасные программы, для проверки их работоспособности или для исследования. Как правильно, такие программы не имеют прямой доступ к вашего компьютеру, т.е. они не могу создавать файлы, папки и значения в реестре, поэтому вы полностью себя обезопасите, а лишь имеют контроль над той виртуальной средой, где они создаются.
Наличие русской версии не критичны, так как настройки программы интуитивно понятны. После установки выбираете параметры, выделяете место на диске и оперативке, ну и подключаете устройства, а дальше делайте что хотите. Но если всё же русскую версию, то качнуть можете здесь. Ставится инсталятором, папку для виртуальных машин лучше не на системный раздел выносить. С остальными вещами, думаю, разберётесь.
VirtualBox изначально является бесплатной программой, поэтому на любом портале с раздачей софта - например на Freesoft.ru или Softportal.ru, или на официальном сайте. На счет VMware сказать ничего не могу, не пользовался.
Они оба хорошие. Но на VirtualBox больше документации и различных мануалов. К тому же на Линукс легко ставить.
Виртуальная машина -- это вроде как второй бесплатный компьютер, на котором можно экспериментировать, загружать и тестировать программы от неизвестных производителей, лазить по сомнительным сайтам, даже загружать и запускать вирусы, и ничего вашему компьютеру за это не будет. Даже если вы удалите с компьютера самые нужные системные файлы, после перезагрузки все станет, как было до запуска виртуальной машины.
Я иногда пользуюсь этой программой -- Shadow Defender.