Ложитесь в 23.00. Пока ляжете, уляжетесь, заснёте, будет уже около 23.30. На сон останется около восьми часов. Это усреднённая норма, которая давно действует и здоровью никак не повредит.
О себе могу сказать, что сплю не более шести часов. Иногда засыпаю на полчаса днём. Но не часто. Вроде бы мне и хватает этого, но понимаю, что делаю неправильно. Хочу скоро начинать перестраиваться и ложиться раньше полуночи, чтобы давать организму возможность "дополуночного" сна. Это очень полезно и эффективно.
Не старайтесь пересиливать себя без особой необходимости. Нервная система не всесильна. Она рушится быстрее многих других систем, а зачем этот процесс ещё и ускорять недосыпанием?
Атомные часы (или еще изветы как молекулярные или квантовые) - приспособление для измерения времени, которое использует колебание атомов или молекул в качестве периодического процесса. Атомные часы нужны для навигации. Нахождение местоположения различных объектов в том числе - космических станции, спутников, ракет, самолетов. Интернет не был бы синхронизирован , а положение планет не было бы известно с достаточной точностью для космических аппаратов. Атомные часы не радиоактивны. Более того у них есть пружина, как у обычных часов. Самое большое отличие в том, что колебания в атомных часах происходит в ядре атома между окружающими его электронами.
Существует несколько типов атомных часов.
- Цезиевые - используют пучки атома цезия.
- Водородные часы поддерживают атомы водорода.
- Рубидиевые самые простые и компактные, используют стеклянную ячейку с рубидиевым газом.
В самых точных на сегодняшний атомных часах используют атом цезия и обычное магнитное поле с детекторами. Для измерения времени используется колебание атомов или молекул.
На Земле существует разница во времени,на небольшом расстоянии она незаметна,всего 4 минуты на 1 градус долготы.Вокруг же своей оси Земля оборачивается за 24 часа, на 360 град.,следовательно, за один час поворачивается на 15 град.(240:24=15)Значит,разница во времени на меридианах,отстоящих на 15 градусов равняется одному часу.Это и вошло в 19 веке в международное соглашение о введении поясного времени .Всю Землю разделили на 24 пояса ,по 15 градусов в каждом.В пределах каждого пояса время одинаковое(разница незначительная ,ею пренебрегли),его считают по местному времени срединного меридиана.В нулевом поясе проходит Гринвичский меридиан,к западу от него время уменьшается,к востоку-увеличивается.Но не везде живут строго по по поясному времени,границы часовых поясов учитывают административные границы,отклоняются от линии меридиана
Часы нужны для того, чтобы люди могли совершать действия сообща.
Допустим, самолет отправляется в другую страну. Взлет в 7 часов.
Люди, летящие на самолете живут в разных местах, на дорогу у них уйдет разное количество времени, и во сколько выйти из дома, чтобы успеть на самолет не возможно, если не ориентироваться по времени, то есть по часам.
Для того, чтобы понять, насколько мы зависим от часов, можно представить, что их нет. А теперь давайте придумаем способ, как нам всем успеть на самолет, который полетит ... не известно во сколько.
Ношу часы практически всегда вне дома. У меня их двое - один повседеневный вариант, второй - как крупное украшение. Мне гораздо удобнее время посмотреть на запястье, чем рыться в сумке в поиске телефона. Тех, кто носит мобильный в кармане хочу предупредить об опасности такого постоянного контакта.
Тем более, когда нужно посмотреть на часы незаметно, наручые часы идеальный помощник.
Будильником я пользуюсь обыкновенным, использовать мобильный для этого - преступление против себя. Держите его вообще за пределами спальни.
