Вам нужен простой тренинг. Вам надо научиться говорить "НЕТ".
Заведите дневник. И описывайте свое состояние по трем пунктам.
Когда вы в очередной раз сказали "нет", что вы
- Думали, когда вам надо было сказать "нет"
- Чувствовали, когда надо было сказать "нет"
- в результате, вы сказали или не сказали "НЕТ"
и затем
Проанализируйте свои записи.
После этого, если вы не отказали другому человеку, а приняли его предложение, напишите
- Что вы думали, когда согласились в очередной раз
- Что вы чувствовали, когда согласились поддались уговорам
- Что хотите делать: возможно, вы захотите вернуть вещь, которую вы купили, возможно не пойти на встречу и т.д. или наоборот, оправдаете себя???
Если вы решили , как пример, вернуть вещь, напишите шаги, как вы это будете делать?
1 шаг
2 шаг
3 шаг
Затем напишите
- что вы думаете по поводу принятого вами решения вернуть вещь?
- что чувствуете, когда вы уже точно решили возвращать вещь,
- что вам даст то, что вы вернете вещь? Для чего вам надо сделать этот шаг?
Теперь напишите,
- что вы имеете в запасе из личных качеств и др. возможностей, которые позволят вам осуществить возврат (какими ресурсами вы обладаете: время, деньги, друзья, образование, информация, эмоции, характер, что именно из.... )
- Чего вам не хватает, каких ресурсов?
- что вы уже делали в аналогичных ситуациях, чему еще надо научиться.
Теперь перед вами картина:
- у вас есть шаги, которые вы должны сделать, чтобы, наконец, вернуть вещь и
- у вас есть задача: чем-то пополнить ресурсную базу и чему-то научиться для того, чтобы хватило сил сделать шаг, чтобы вернуть вещь.
Вы можете пойти одной из трех дорог.
- Взяли вещь и отнесли
- Пошли поучились на тренинге уверенности в себе или на тренинге "как научиться говорить "НЕТ" и затем отнесли вещь
- И вы вполне можете продолжать ходить по кругу, ныть, говорить, что слюнтяй и продолжать ничего не делать.
Итак, какой вы путь выбрали? Запишите
С чего начнете, каким будет первый шаг? Второй? Третий? Запишите
Тяжело в ученье, легко в жизни.
Если вам, действительно, хочется измениться, то, то, что я написала очень важно сделать.
Я показала одну сторону вашего вопроса. Его можно раскладывать по другой схеме. По аналогии. Если не сообразите, пишите, продолжим. Или приходите на консультацию. В среду консультация для всех бесплатно. Только надо предварительно записаться.