Приседаний и тяга на прямых ногах, сначала можно выполнять без веса, а когда уже мышцы начнут укрепляться и расти, прибавлять нагрузку, лучше всего увеличивать вес, взять в руки что-нибудь увесистое, например гантель если она есть и делать упражнение уже с ней.
Ой, не совсем согласна с Автором вопроса). Это я в плане попы у женщин). Если бы только она была показателем нарастающей полноты(. Это всё зависит от конституции женщины, типа ее фигуры. Вы же помните, что есть женщины по конституции фигуры "яблоко", "груша", "треугольник", "перевернутый треугольник", "линейка" и т.д. Так вот "яблоко" будет характеризоваться как раз своим животом приличных размеров). И попой в придачу к нему.
После беременности и родов у большинства женщин заметно раздаются кости таза, бедер. Но и живот уже не у многих уходит(.
А еще женщин после сорока лет начинаются гормональные сбои, которые, как правило, ведут к полноте. К тому же замедляется обмен веществ, сама женщина становится менее подвижной. Вот жир откладывается на своих излюбленных местах - талия, бедра, живот и ягодицы.
А у мужчин животы, в основном, от пива же). А много пива - это много эстрагенов. Фигура становится несколько женоподобной, пусть уж любители пива не обижаются). Живот растет у них потому, что сильно растягивается от неумеренных доз любимой жидкости.
Кто Вам сказал такую глупость? "Ушло в попу", надо понимать,"ушло в прямую кишку и вернулось в природную среду"
Конечно если Вы едите картофель в умеренных количествах и ведете достаточно подвижный образ жизни. В этом случае вы не только не потолстеете (в том числе и попа), но даже можете похудеть. Это не мое измышление, а результаты исследования ученых США
Виляние попой (задом) женщинами при ходьбе в отличие от мужчин, обусловлено отличиями в строении костного таза.
У мужчины расстояние между головками бедренных костей в тазобедренных суставах в среднем 16 - 17 сантиметров. Женский таз шире, он приспособлен к деторождению и расстояние это бывает от 20 сантиметров и больше.
Это хорошо видно на схематичном изображении женского и мужского скелетов.
Чем между тазобедренными суставами промежуток больше, значит сильнее будет вилять попа.
Шагая одной ногой, например, на фото девушка шагает левой, то и левое бедро у неё приподнято. При шаге другой приподнимется бедро на противоположной стороне.
Плюс к тому же обычно ноги у девушек длиннее, чем мужские. Хождение на каблуках тоже вилянию попой способствует.
И вообще женщины не против и сознательно повилять бёдрами, потому что это привлекает мужчин.
Ну, что за предубеждение? Кто Вам сказал, что это неудобно?
Если трусишки из натурального материала и подобраны аккурат по размеру попки, то эти трусики даже и не почувствуешь!
Я ЗА стринги! они не выпирают через одежду, не просвечивают через светлые или тонкие юбочки, брючки. Без них сейчас никуда! И, уверяю Вас, они достаточно удобны, если не врезаются в попу (опять же, правильный размер белья - обеспечит комфорт).
И многим мужчинам, к тому же, кажутся сексуальными такие маленькие трусики.