Question

Как принять себя в новом полном теле?

Подскажите, как принять себя? Раньше в 18-19 лет весила 50-55 кг. Потом вес увеличился до 68. В 21 год весила 68. Потом села на диету и уже в 22 была 57 кг. Вес держался больше 60 не набирала. В том году вышла замуж, и почему то вес сразу стал расти. Детей нет. Сейчас уже 73 кг. Вещи все малы. Что мне делать? Какие вещи себе подобрать, что делать со старыми вещами. Работаю поваром ход цеха. Рабочий день с 11 до 21. Подскажите...

Answer 1

Если вы работаете поваром. то вам будет трудно бороться с лишним весом, так как еда постоянно рядом и вызывает аппетит, а вы, наверняка, не можете себе отказать, чтобы не попробовать.

Вам неплохо было бы последить за своим питанием, ограничить хлеб и хлебобулочные изделия, сахар, конфеты, пирожные, мороженое, шоколад, сладкие фрукты и крахмалистые овощи.

Лучше питаться понемногу, но часто.

Исключить жирное, жареное, соленое, копченое, маринованное.

Курицу и мясо есть в отварном виде.

Больше свежих овощей и несладких фруктов.

В общем, пора посидеть на такой диете.

И тогда, через некоторое время, вы снова сможете надевать те вещи, которые стали вам малы.

Выбрасывать их не надо, пусть они останутся для примера, какой вы стройной можете быть и, уверена, будете, если возьмете себя в руки.

Answer 2

Да нормально принять.

Что страшного, 73 кг? Это не 173. Вы молодая. Проверьте здоровье, особенно по-женски. Если обследование не выявит серьезных нарушений, можно заняться собой.

Рабочий день с 11? С утра можно выкроить минут 40 на себя: пробежка 15 минут, душ. Или зарядка.

Мне в свое время очень помог бодифлекс с Марией Корпан (на Ютубе есть уроки). Ела все, даже пирожные, но не каждый день и не помногу. Главное, вечером не переедать. Вес буквально улетучивается, даже давление начало скакать из-за быстрого уменьшения веса.

Если не любите физнагрузки, тогда идеально: бодифлекс, йога, обертывания, баня. Ну, и следить за питанием. У повара обычно хорошие возможности для того, чтобы питаться полноценно. Лучше выбирать салатики из свежих овощей, натуральное мясо. Поменьше картошки, хлеба, сладостей. Все получится!

Вещи - лучше выбирать не "в обтяжку", свободного кроя. Если есть животик - хороши кардиганы на пуговицах спереди, с V-Образным вырезом. Пончо. Когда я была 73, отказалась от брюк, перешла на юбки "карандаш" и высокие сапоги. Это мне шло гораздо больше, чем джинсы и ботинки.

Answer 3

Ну вещи нужно купить новые, причем даже если вы похудеете снова, то их не выбрасывайте, так как если у вас есть склонность к полноте, то в возрастом когда метаболизм замедлится снова можите набрать.

На мой взгляд для безболезненной сгонки веса, лучше всего подойдет сыроедение, которое можно совмещать с дробным питанием, то есть питаться сырой пищей и дробно. Это и метаболизм ускорит и с голоду вам не даст умереть.