Question

Какая растительная пища является хорошим источником белка?

Answer 1

Зерновые, особенно пшеница твердых сортов, бобовые все: фасоль, бобы, соя, горох, чечевица

Шпинат еще

Отдельно надо сказать про орехи

Грибы отдельный класс, (животные, растения, грибы) но тоже как пища содержат белки

Но не стоит категорически отвергать белки животного происхождения и убирать их из своего рациона

Белки растений в от­ли­чие от жи­вот­ных белков со­дер­жат не все аминокислоты, не­об­хо­ди­мые для об­ра­зо­ва­ния своих бел­ков в организме человека

Answer 2

Конечно хотелось бы заметить, что растительные белки хотя и являются необходимым и ценным для нашего организма продуктом, но они не в состоянии полноценно заменить белки животного происхождения.

Касаемо именно растительных белков, то конечно самыми источниками этого вещества являются бобовые растения, а это такие, как горох, соя, фасоль, нут.

Очень много растительных белков в орехах. Достаточное количество растительного белка и в овощах, которые имеют зеленый цвет.

Очень хорошо употреблять и грибы, они так-же богаты нужным нам белком.

В общем можно сказать, что растительные белки нужно употреблять, но не пытаться ими полностью заменить животные белки, как говорится нужно во всем знать меру.

Answer 3

В растительном мире много таких представителей, которые могут являться хорошим источником белка.

Например, очень много белков в бобовых, особенно в горохе, сое, бобах, фасоли, арахисе. Да-да, я не опечатался. Ведь арахис не является орехом, как многие полагают, он относится к семейству бобовых. Да и растёт он соответственно, посмотрите на картинке, а если есть возможность, то в натуре. Растёт как фасоль или горох, тоже плетётся. Орехи, обычно, растут на деревьях. Орехи, в частности грецкие и фундук тоже весьма богаты на белок.

Такие костянки, как миндаль и кокос тоже богаты на белки. Ведь названные представители тоже к орехам не относятся, они являются именно костянками, как вишня, слива, абрикос, алыча.

Растительная пища, которая богата на белки весьма полезна, но невозможно есть только растительную, или только животную пищу. Дело в том, что, возможно в растительной пище и есть необходимые аминокислоты, но они хуже усваиваются организмом, ежели они же, но из животной. Поэтому, человек должен есть, как растительную, так и животную.

Answer 4

В первую очередь - это крупы, особенно гречка и пшеница и брокколи.

Брокколи занимает первое место по содержанию белка в овощах.

К тому же легко усваивается и имеет массу иных преимуществ.

Естественно в бобовых и в сое много белка, но они усваиваются не так легко, как вышеперечисленные.

Answer 5

конечно бобовые,грибы,злаки пшеница,рис и прочие.много белка в орехах всех видов.но весь растительный белок трудно переваривается.от сюда часто бываеи вздутие и метеоризм.