Заставлять - значит - насиловать, а любое насилие - рождает агрессию.
Не нужно - заставлять, а поговорите - объясните(не используя выражение - я так хочу и всё) ему свою позицию и выслушайте внимательно его доводы.
Примите разумное совместное решение, устраивающее обе стороны и не идите на компромисс.
Если у Мужчины - "щетина", потому, что ему лень привести себя в порядок и при контакте с ним, "щетина" раздражает вашу кожу - это одно, а если Мужчина - носит бороду, что естественно, то это - совсем другое и бритьё противопоказано.
Рыцари - не ходили в туалет в доспехах в обязательном порядке.
Доспехи - не носились постоянно, а надевались в определённых случаях(военные действия, турнир и т.д.).
Малую нужду - можно было справить, как сняв доспехи, так и находясь в них, а большую - только сняв, ну или гадить под себя(как кому нравится).
Непременно нужно удалить косметику самым тщательным образом, а если её нет, то естественно выделявшийся весь день сальный секрет, смешанный с потом и пылью, тоже следует удалить, иначе он закупорит поры, впитается в подушку и будет продолжать своё чёрное дело.
Удаление макияжа по-настоящему состоит из 3 фаз:
- "черновое", с участием молочка или влажной салфетки;
- "набело", умывание гелем или пенкой для лица;
- протирание чистой кожи тоником (без спирта) для сужения пор и подготовки эпидермиса к принятию крема.
Ваше дело - наносить после умывания ночной крем или не делать этого, но следует помнить, что пропитывать и им подушку тоже не стоит. Если дневной крем следует наносить за полчаса (для норм. и смешанной кожи) или даже за час для жирной перед нанесением макияжа, то с подготовкой кожи ко сну дело обстоит сложнее. Косметологи рекомендуют наносить ночной крем за 2 часа до отхода ко сну, и если в силу обстоятельств Вы не можете так долго бодрствовать, то лучше удалить макияж, умыться и лечь спать - это будет полезней, чем пытать себя лишением сна.
Гигиена сна- это совокупность правил, комплексное использование которых, поможет предотвратить такие расстройства как бессонница.
Основные правила гигиены сна:
- Не следует находится долго в кровати перед сном. Такое время не должно превышать 15-20 минут;
- Если не удается заснуть, займитесь чем-нибудь. Не "пытайтесь" спать;
- Ложиться спать следует в одно и то же время;
- Утро должно "начинаться" в одно и то же время;
- Занимайтесь физкультурой каждый день за 6-8 часов до сна;
- Не переедайте перед сном;
- Никогда ни с кем не ругайтесь и не спорьте перед сном;
- Теплая ванна, дыхательная гимнастика и спокойная музыка перед сном;
Как видим, правила просты и давно всем известны. Кто-то скажет:"Если бы было все так просто..." ...И будет прав. У мня самого с этим далеко не все в порядке.
Если вы не врач, не хирург, не микробиолог и не работаете с землей, маслами и прочими загрязняющими средами - вам это ни к чему. Регулярное мытье рук, тем более с антибактериальным мылом, отрицательно влияет на ваш иммунитет, так как этим вы устраняете все бактерии, и вредные, необходимых для выработки иммунитета, и необходимые для баланса микрофлоры организма.
