Первым делом нужно сократить калорийность пищи, обратится к специалисту и пускай он вам распишет диету по дням. За тем можно отвести в бассейн. Пускай его там научат плавать или он улучшит свои показатели. Но сам факт в том что именно при плавании задействуется больше мышц чем при любой другой физической активности. Я сам ходил два года на плаванье, очень нравилось. сейчас перешел к упражнениям с железом. Плаванье - это кардио нагрузка, но при этом на сердце влияет меньше чем бег. Для начала лучше выбрать бассейн.
Стефан Ламбьель родился 2 апреля 1985 года в Швейцарии, Мартиньи. Сейчас ему 28 лет и он проживает в Лозанне. "Король льда" так еще называют Стефана является серебряным призером Олимпийских игр в Турине в одиночном мужском катании а также двукратным чемпионом мира в 2005 и 2006 годах. Стефан коллекционирует божьих коров. Жены и детей у Стефана пока нет.
Ребёнок растёт и поэтому ему становится всё интересно, узнать же побольше о тех или иных предметах, видах спорта, о природе, о временах года и т. п. ему помогут загадки, отгадывая которые он начинает наяву представлять себе то, что по их мнению является отгадкой. Естественно в этом ему помогают взрослые, в первую очередь родители.
Конечно же перед тем, как загадать загадку, ребёнку нужно объяснить какие виды существуют и какие из них являются именно зимними. В процессе отгадывания подготовьте ряд картинок с разными зимними видами спорта и пусть сам ребёнок выберет ту из них, которая соответствует в его понимании отгадкой.
Вот некоторые загадки:
1 Прыгун с трамплина.
2 Горные лыжи - горнолыжник.
3 Бобслей.
4 Конькобежец.
5 Лыжные гонки.
6 Слалом.
7 Фигурное катание = фигуристка.
8 Хоккей
или
9 Фристайл.
10 Сноуборд.
11 Биатлон - биатлонист
Сначала спросите у ребенка, что он сам хочет. Ведь тогда он будет заниматься с удовольствием, с самого начала, а не тогда, когда в нем проснется вкус.
Критерий выбора достаточно прост.
Если это мальчик, то выбирайте такой вид спорта, который формирует мышцы.
А если девочка - грацию.
Учтите также, что некоторыми видами спорта можно занимать только тогда, когда организм полностью сформируется. То есть, не раньше позднего подросткового возраста.
Универсальные виды - бег и плавание. Они очень полезны для здоровья. Естественно, что нужно знать меру. Ведь слишком интенсивные занятия могут развить у девочки плечевой пояс. А это отразится на фигуре.
Девочке хорошо подойдет художественная гимнастика. А мальчику - спортивная гимнастика.
Известный биатлонист Дмитрий Малышко родился 19 марта 1987 года в Ленинградской области. Сейчас ему 27 лет. за время спортивной карьеры Дмитрий завоевал много наград, но самые значимые:
- 2010 год - серебряный призёр Чемпионата Европы в эстафете
- 2013 год - золотая медаль Кубка Мира в эстафете
- 2014 год - Олимпийский чемпион в эстафете
Дмитрий пока не женат и детей у него нет
