Не вредно, а полезно. На стакан воды 1 чайную ложку морской соли. Размешать, пока соль не растворится.
Самый лучший способ- это вдыхать носом воду, а потом её выплевывать, когда попадет в рот. Но так делать трудно и не все умеют.
Можно закапать в нос воду с солью обычной пипеткой, голову запрокинуть и подождать, когда вода в нос зайдет, потом высморкаться.
Я еще пробовала промывать маленькой спринцовкой, заливала прямо в одну ноздрю, потом в другую, но так делать не советую.
Нос промывают солью при насморке, можно и для профилактики поделать дней 10 утром и вечером. Для профилактики можно и 1 раз в день или вечером или утром.
В аптеке еще средства разные с морской солью продаются, спреи. Но я не доверяю аптечным. Аквамарис мне не понравился.
А от козявок и корочек в носу на ночь можно маслом смазывать внутри ноздрей. Кунжутным или оливковым не рафинированными, или топленым сливочным маслом гхи.
Можно и совместить. Промыли нос водой с морской солью, почистили нос, а потом маслом на ночь смазали. Но масло, наверное, может не всем подойти. Если маслом не понравится, то не мажьте тогда.