Первым делом если курите , бросьте ,вредно в любом случае , для мужчин особенно , вязкость крови , закупорка вен , сужение сосудов . Алкоголь в очень умеренных дозах ,хотя тоже в лбом случаи - яд . Теперь по еде , чем старше тем меньше надо употреблять животных жиров , больше морепродуктов и рыбы . Теперь конкретно по продуктам , на собственном опыте , сто пятьдесят грамм в день тыквенных семечек и проблем с предстательной железой можно избежать , это два-три раза в неделю , желательно не жаренными , под сушенными . В течении дня когда можете пейте обычный черный чай с парой грецких орехов , парой вяленого инжира плюс грамм тридцать горького шоколада классное сочетание . Еще если любите лук с борщем то это отлично , можно в прикуску можно мелко нарезать и полить лук не рафинированным подсолнечным маслом и опять же с борщем . Инжир ,горький шоколад ,тыквенные семечки , орехи (особенно грецкие и фисташки) , лук , чеснок , морепродукты , имбирь , белые грибы , малина и клубника желательно свежие . Сочетайте эти продукты как вам удобно и вкусно и все будет отлично . Да и еще , считаю молоко после сорока пить вредно чтобы там не говорили , уверен в этом , если все же пьете , пейте кисломолочные , не много .
