Question

Какие упражнения расширяют грудную клетку?

Answer 1

С помощью воздействия на мышцы мы можем воздействовать на хрящевую и костную ткань грудной клетки, тем самым, растягивая ее.

Дыхательные приседания со штангой на плечах позволяют расширить грудную клетку за счет растяжения мышц, хрящевой ткани.

Включите в свой тренировочный процесс полуверы, они также способствуют расширению грудной клетки, оказывают более активное воздействие на мышцы, участвующие в дыхании, растягивают межреберные мышцы.

Также с этой целью можете выполнять подтягивание широким хватом и жим лежа очень широким хватом. Эффективность упражнений будет зависеть от их регулярного и правильного выполнения.

Успехов вам!