Беременным можно отдыхать где угодно, но соблюдать меры безопасности, меньше находиться на открытом солнце, не перегреваться, не переохлаждаться, не утомляться, есть здоровую пищу. Если будущая мама чувствует себя хорошо, то противопоказаний нет.
Да, я ездила на море, будучи беременной на сроке 6 месяцев. Врачи не советовали, но я была молодая и глупая. Не понимала возможных рисков. Может быть именно из-за того, что я не думала о последствиях, ничего страшного не произошло)). Но я соблюдала одно правило: не быть в жару на солнце. Посещала пляж утром и вечером, а днем сидела или в помещении или в тени сквера. Ездили мы на Черное море в Болгарию и Румынию. Акклиматизация заняла несколько дней. Из-за смены воды было расстройство желудка. Но такое же расстройство было и у моего не беременного мужа. Больше никаких отрицательных эффектов не было. А из положительных - до поездки на море было тазовое предлежание. Когда вернулись, проверили - плод повернулся головкой вперед.
Но став старше и умнее, я бы второй раз не поехала на море беременной. Начала понимать риски.
Возможно сон ухудшается из-за тревоги, чтоб не навредить малышу во время сна неправильной позой. На последних неделях беременности понятно, что спать становится не особо удобно, поэтому сон явно ухудшается. А вообще, это у кого как. Я на протяжении всей беременности спала как сурок. Хоть в бубон бей возле меня, я спала.
Мне советовали даже специально на 15-20 минут в день выставлять беременное пузо на солнышко. Под действием солнечного света в организме естественным образом выделяется витамин D3, очень важный для малыша в животике, в частности для профилактики рахита. Но не стоит переусердствовать и загарать больше 20-30 минут, а так же лучше выбирать для солнечных ванн не самые жаркие часы. Остальное время лучше быть в тени.
"Небольшой поход весной" понятие растяжимое.
По области, в лес, в горы, к морю =)
Надо учитывать тот факт, что ночью весной есть ещё заморозки на грунте, и утренний подъём может быть не таким уютным и приятным как хотелось бы, да и влажность будет зашкаливать.
Я бы наверное не рискнул, не смотря на 15-ти летний опыт походов, во все времена года )
Как вариант, снять уютный домик, где-нибудь то ли в пригороде, то ли недалеко какого-нибудь курорта, где есть на что посмотреть, днём гулять, наслаждаясь видами, а под вечер возвращаться в тёплое и уютное помещение.
