Говорят, что вкусная еда не такая здоровая, а здоровая не вкусная. На самом деле это не так. Если прислушаться к себе, то становится очевидно, как тяжело есть пиццу, жирую и копченую пищу. Именно ее-то и разные там фастфуды считают вкусной и не полезной. Если же прислушаться и быть более увлеченным едой, то здоровая еда намного вкуснее!
Надо уметь получать наслаждение от еды. Так называемая вкусная и не полезная еда съедается вмиг, а здоровую еду можно кушать по кусочку и наслаждаться ее ароматом и вкусом с каждым кусочком, раскрывая все новые вкусовые качества.
Поэтому здоровая еда намного вкуснее, только это надо уметь определить и привыкнуть. Вообще, организм сам интуитивно делает выбор в пользу еды и у него есть предпочтения, надо только его слушать. Очень часто едим все подряд, не прислушиваясь к себе, следуя чувству голода, утоляя аппетит. А это целая культура и искусство - умение правильно и вкусно питаться. На такую еду денег надо достаточно, чтобы все купить самое лучшее и не вредное.
Надо покупать любые овощи и фрукты - яблоки, абрикосы, томаты, свежие огурчики и зелень, цитрусы. Из них можно приготовить очень много, в том числе салаты, которые повышают аппетит. Также входит рыба и икра, нежирное мясо, кисломолочные продукты (натуральный йогурт, кефир, мацони). Крупы и картофель, если его не жарить, а отваривать в кожуре или запекать и готовить понемногу.
Еда - это целое искусство. Но если распробовать здоровую еду и понять в ней толк, то "вредной" не захочется. И вместо кофе выбирают чай, зеленый чай, натуральные напитки.