Гормон сна мелатонин вырабатывается только в полной темноте. Этот гормон способствует крепкому сну. Любое свечение, особенно продолжительное( не берём в расчет кратковременное включение экрана смартфона ночью, хотя если сон некрепок и это мешает сильно), такое, как фонарь за окном, отражение света зимой от снега, нарушает выработку мелатонина в нужном количестве. Поэтому, для глубокого полноценного сна необходимо качественное затемнение помещения. В вашем случае, возможно ещё добавляются индивидуальные особенности- на глазные яблоки благоприятно действует некоторое давление от маски для сна, оказывая лёгкий массажный эффект, который способствует расслаблению. Может есть смысл перед сном делать лёгкий расслабляющий массаж лица и области вокруг глаз, если в маске спать не совсем комфортно.
Как врач, сам не раз задавался себе таким вопросом. Какие болезни полностью излечимы. Пожалуй по пальцам можно пересчитать. Какие-нибудь мелкие травмы, царапины, гнойнички. Даже вылечив простуду, ни кто не даст гарантии, что не заболеешь ей вновь. После успешно, вылеченного перелома, нет гарантии, что ты не сломаешь чего-нибудь себе вновь. Правда, удалённый червеобразный отросток, вновь не вырастит, но сама операция не пройдёт бесследно для организма. С такой философской точки зрения можно придти к выводу, что излечимых болезней, раз и на всегда, попросту нет.
Если винчестер в компьютере начал скрипеть, его надолго не смажешь. Готовься покупать новый, менять старый винчестер на новый, экономически уже не выгодно. Запасайся флешками. Что толку, что механизмы приступов бронхиальной астмы хорошо изучены, человек заново родится с новыми лёгкими не сможет. Больную ткань органа полноценно не заменить. Такова истина в отношении всех хронических заболеваний. Только один острый аппендицит излечим, потому что червеобразный отросток снова не вырастает. Будут совершенствоваться препараты для снятия приступов астмы, быстрее, и безопаснее. А, от своей аллергической сути человек уже никуда не денется.
В домашних условиях можно приготовить парафин с добавлением озокерита, так как озокерит делает его более податливым для лепки и еще он более полезен, чем парафин. Хотя и у парафина есть свои преимущества: он дольше держит тепло и у него хорошая теплопроводность.
Нужно разогреть парафин на водяной бане до 95 градусов, после остудить до терпимо горячего состояния, наложить на тело, сверху укутать целлофановым пакетом и обмотать полотенцем, держать 30 минут. Всего должно быть 10 таких процедур.
Болезненные месячные - не такое уж редкое явление. Выпейте но-шпу или дротаверин, полежите - само пройдет. Если мочи нет терпеть боль и она очень-очень сильная - вызывайте скорую. Они сделают укол(кажется, димедрол-анальгин-но-шпа) и порекомендуют Вам навестить гинеколога в профилактических целях.
Ситуация может измениться после беременности и родов - гормональный фон поменяется, боли могут быть уже не такими сильными.