Выход на две руки - это силовой прием, при котором человек, подтягиваясь на турнике, тянет свое тело еще выше, выше перекладины, и в конечном итоге оказывается над ней, держась на руках.
Такой выход может сделать только тот человек, у которого очень сильные руки. Очень много зависит от этого первоначального подтягивания. Его нужно сделать настолько сильно, что телу придается большая скорость вверх, и человек словно взлетает над турником. Он проскакивает мертвую точку, то есть такое положение, когда плечи оказываются на уровне перекладины. В этом положении силу применить очень проблематично, так как отсутствует так называемое плечо рычага. И только, благодаря инерции, спортсмен проскакивает эту точку и взлетает над перекладиной. Здесь ему уже приходится применять другую группу мышц - разгибателей плеч.
Некоторые используют немного другую технику выхода на две руки - поочередную работу рук. Сначала заворачивается одна рука над перекладиной (с помощью вращательного движения)и ею же спортсмен отжимается от перекладины. В этот момент заворачивается другая рука, и тоже начинает работать на отжим. Если это делать очень быстро и слаженно, то даже не будет заметно, что спортсмен применял руки поочередно.
Красивее, конечно, первый способ, но для этого нужно много качать бицепсы и трицепсы...
