В чем польза и вред кураги?
4 ответа:
Полезные свойства кураги
Многочисленный ряд жизненно важных компонентов делают курагу весьма полезной и востребованной. Начнем с пектинов. Они способны выводить из организма, например, тяжелые металлы, а также радионуклиды. Благодаря этому курагу можно отнести в ряд продуктов с довольно редкими лечебными свойствами.
Растительные волокна прекрасно срабатывают в плане очищения кишечника. Так что если вам надо почистить этот орган, не обязательно применять лекарственные средства. Покупайте качественную курагу или делайте ее сами и совмещайте, как говорят, приятное с полезным.
Вред кураги
Особенности кураги способствовать понижению давления может обернуться неприятностями для тех, у кого оно и так понижено. Поэтому гипотоникам лакомиться курагой надо с осторожностью.
Не стоит злоупотреблять сушеными абрикосками, особенно сладкими их сортами, людям полным и диабетикам. В этих случаях советуйтесь лучше с доктором.
Здоровым людям тоже не надо поддаваться соблазну и съедать больше кураги, чем положено. Диетологи считают оптимальным вариантом 100 г продукта этого для взрослого человека. Если взять поштучно, то пять средних плодов в самый раз будет. Можете съедать хоть сразу все, а можете растянуть удовольствие и на целый день.
Поскольку некоторые производители во время сушки абрикос используют химические вещества, то такая продукция просто-напросто становится не только не полезной, а и опасной для здоровья.
Поэтому, покупную курагу, особенно ту, которая имеет яркий, насыщенный, оранжевый цвет, надо хорошенько обработать. Для этого действия «просто помыть» маловато будет. Курагу надо и промыть, меняя вод несколько раз у, и еще оставить минут на десять замоченной в воде. А лучше всего делать курагу самим. Тогда уже точно она будет не только вкусной, но и полезной.
<h2>Курага - польза и вред</h2>
Полезные свойства кураги в содержании в ней фруктозы, сахарозы и глюкозы, которые очень нравятся всем сладкоежкам. Правда эти же вещества не очень полезны для зубов и для тех, кто страдает лишним весом.
Сушеный абрикос или курага сохраняет в себе все нужные человеку вещества. Какие? А такие, как витамины - A, PP, C, некоторые из витамин группы B, плюс минералы, как железо, калий, фосфор, кальций, магний.
Поскольку в кураге есть витамин В5, то благодаря ему этот сухофрукт способен выводить из организма вредные металлы и радионуклиды. Сухофрукты также полезны, не только курага, для очищения кишечника и повышения гемоглобина.
Вред кураги можно получить если кушать её продолжительное время. т.к. из-за этого в теле накапливается диоксид серы, поражающий лёгкие и бронхи. А аллергия на данный сухофрукт может способствовать началу возникновения астмы. В общем, чтобы не было вреда - лучше не есть её более чем 100-150 гр. в сутки.
Читайте также