С наблюдения за самим собой, то есть за своими поступками и поведением, за мотивами, которые определяют это поведение. Думаю, что именно мотивы играют в этом процессе ключевую роль.
А еще посмотрите, как вы реагируете на те или иные раздражители, на свое окружение, на конкретных людей и их поведение. Понаблюдайте за своими чувствами в этих ситуациях. Если у вас был какой-то важный разговор, то проанализируйте его: проследите, с чего он начинался, как развивался и к какому выводу он подошел. Был ли этот разговор последовательным или порванным, бросались ли вы в крайности и т.д.
Ну, и литературу надо читать соответствующую: духовную. Читайте великих авторов (в принципе в любой области).
Ну, как-то так...
В жизни нет ничего более постоянного, чем изменения. Поэтому трансформация хоть внутренняя, хоть внешняя идет постоянно и естественно. Другое дело, что сознание не всегда замечает потока этих изменений. Когда же сознание отцепится от берегов своих догм и пустится в поток естественных изменений, для него трансформация станет очевидной.
Могу порекомендовать отличный сайт, где вполне бесплатно можно изучить разные предметы по уровням, которые предлагает тот или иной университет как: МГУ, СПбГУ, ТюмГУ и т.д. К примеру, на сегодня возможно выбрать курс из 93 предлагающихся: тут и социальная психология, и психология прав человека, и моделирование трехмерных предметов; «Гомер глазами философа», изучение ЦНС как для общего развития, так и для будущей/нынешней профессии, налоговое право, китайский язык для начинающих и многое-многое другое. Я прошла два курса: один по специальности, другой - «Латинский язык для начинающих». Обучение происходило методом видео, в котором преподаватель внятно объясняет тему, если же не устраивает такой подход, то можно самостоятельно прочитать тот же текст в следующем пункте. После каждой подобной помощи вникания в суть дается тестирование для показа как была усвоена тема. В самом конце предлагалась видео-сценка, и также нужно было пройти тест плюс итоговое задание. В курсе по специальности всего насчитывалось около 12 пунктов. На все обучение ушло около 2-3 месяцев. Было в действительности очень интересно и познавательно. По желанию выдавался сертификат, но там свои заморочки (к сожалению, не помню какие именно).
Латинский я бросила изучать на полпути, так как поняла, что лично для меня это лишняя трата времени, и особо ничем не помогут в жизни эти знания.
Хотела выбрать английский язык, но тогда ни один ВУЗ не выдавал курс по нему.
В общем, для саморазвития и для работы этот сайт - отличная находка, причем для людей разных возрастных категорий и невзирая на различность специальностей.
Начните с того, что разберитесь в том, что такое - Воля. Затем, поймите разницу, между Волей и Свободой(это не одно и тоже). Воля - управляет поведением Человека, а следовательно, вам нужно понять, что такое - Поведение..
Когда поймёте, что такое Поведение и что Воля – это управление определённым Образом, чувствами, эмоциями, инстинктами, разумом(так же разберитесь в этих понятиях), то постепенно, дойдёте до понимания того, что такое - Сила Воли..
Вот так, потихоньку,день за днём, начнёте брести и придёте к тому, что бы - обрести...
Совет - не читайте статьи в Википедии...
Здравия вам..
Странное дело. Есть люди которые очень боятся их, и не смотрят из принципа.
Есть те, кто над ними откровенно смеется, либо вообще не сопереживает героям. А есть те, кто с равнодушием посмотрев их, далее замечает у себя признаки паранойи. (Кст я как раз из такой категории)
Спокойно смотрела такие фильмы как Звонок и Мертвая тишина, а позднее, порой стала боятся темноты, представляя всякие пугающие образы мертвецов и страшных духов, стала запирать ванную и это продолжалось несколько лет. А девочка из Звонка мне до сих пор сниться.
Так что думаю, если ребенок или человек ментально уязвим, то не стоит их много смотреть, а уж тем более использовать для психической закалки.
Хотя тут скажу что всё еще зависит от возраста. Некоторые ужастики в детстве казались очень страшными, но пересмотрев их в зрелом возрасте, сразу хотелось сказать: "Хм, и этого я боялась?"
