Ответ.
Задать вопрос!
Вход Регистрация
Задать вопрос!
Все категории
  • Фотография и видеосъемка
  • Знания
  • Другое
  • Гороскопы, магия, гадания
  • Общество и политика
  • Образование
  • Путешествия и туризм
  • Искусство и культура
  • Города и страны
  • Строительство и ремонт
  • Работа и карьера
  • Спорт
  • Стиль и красота
  • Юридическая консультация
  • Компьютеры и интернет
  • Товары и услуги
  • Темы для взрослых
  • Семья и дом
  • Животные и растения
  • Еда и кулинария
  • Здоровье и медицина
  • Авто и мото
  • Бизнес и финансы
  • Философия, непознанное
  • Досуг и развлечения
  • Знакомства, любовь, отношения
  • Наука и техника
Дуремар [976]
3 года назад
8

Как повысить самооценку?

С помощью каких методик можно поднять себе самооценку?

общество и политика
психология
самооценка
17 ответов:
Сеха [1.5K]3 года назад
6 0

"Корень всех зол" относительно заниженной самооценки,начинает свой рост обычно с возраста осознания,с 6-9 лет,особенно его рост увеличивается при наличии "добротных-садоводов" из "Общества Медвежьих Услуг",коими могут быть,как близкие,так и не очень близкие родственники,и не только,которые своими недостаточно адекватными,но по их мнению достаточно "правильными" действиями и словами,прямо таки "вдалбливают" своему неокрепшему будущему взрослому человеку,на период его детства,всю ту "правильную" чушь,касательно его личности...а чушь может быть разной,от банального обзывательства и оскорбления из категории "Яж любя",до не банального свинства и полного отсутствия воспитания,потому что ребенок любое слово воспринимает за чистую монету...проблема в том,что заниженную самооценку вбивают с детства и от нее не так легко избавится...но если человек смог полететь в космос,то значит и есть способ избавиться от дерьма в голове,которое обычно "воняет заниженной самооценкой"...Сначала надо осознать,что все услышанное много лет назад,в детском возрасте,касательно собственной личности-это ни что иное,как Гнусная,не имеющая под собой никаких оснований,гадкая и противная Ложь,и что те кто эту ложь лгали были просто идиотами,на тот момент времени,просто очень любимыми идиотами...потом стоит понять,и отказаться от всего того словесного дерьма,которое было принято за чистую монету,и выбросить эти воспоминания из памяти...позже,они так же уйдут и из долгосрочной памяти...а потом,уже когда процедура очистки памяти займет уже более уверенную атмосферу,что обычно чувствуется,заниженная самооценка,в конечном итоге будет изживать сама себя...а там уже будет меняться и отношение к себе за счет появления все новых и новых ассоциаций относительно собственной личности,так как когда изживает себя старое,автоматически начинает возобладать и появляться новое...ну а там дальше появится уже новая самооценка,которая превратится в соответствующее Мнение о Себе...

Инесса Р [889]3 года назад
5 0

Методик довольно много,попробуйте одну из них.Берете лист бумаги и пишете все,что можете сказать о себе хорошего.Не надо ничего изобретать,у каждого человека найдется то,чем он может похвалиться.К примеру:"я хорошо варю кофе","Я хорошо умею слушать","Я отзывчивый человек","Меня ценят...(жена,коллеги,собака,кошка...).И когда вы составите такой список,читаете его в течение 10-15 минут,каждый день.При этом можете добавлять в него новые положительные черты.Если мало проговаривания,можете переписывать этот список по нескольку раз.Но делать это надо ежедневно.И вы увидите,что уже через несколько дней ваша самооценка начнет подыматься.

Блондинка [7.4K]3 года назад
4 0

Как то слышала фразу, что счастливый человек тот кто ни с кем себя не сравнивает. Мне кажется, что все наши комплексы,а именно из-за них понижается наша самооценка, берутся от того, что на них нам слишком часто указывают. Не сравнивайте себя ни с кем, почувствуйте себя уникальным человеком.

бодик4453 года назад
3 0

Для того что бы повысить самооценку Вам необходимо прежде всего разобраться, какие недостатки вы имеете!!! Ну к примеру: Внешность, умения... Если нет уверенности в себе попробуйте сделать то что боитесь сделать - подняться на гору с подстраховкой, или же теннисом - выиграть у соперника. После таких достижений самооценка обязательно вырастит!!! И еще самое главное - это никогда не сравнивать себя с окружающими!! Вы индивид, и такой как Вы нет!

agasfer [191]3 года назад
1 0

Самое основное правило повышения самооценки - это поверить в себя. Уверенность в себе проявляется в том, как человек выглядит, как двигается, как себя ведёт. Всегда нужно быть уверенным на положительный результат. Помните, что негативный отзыв сильно подрывает веру человека в собственные способности, поэтому не следует давать кому-либо повода сомневаться в ваших возможностях. Большое значение имеет, также, наше настроение. Известно, что люди с хорошим, здоровым чувством юмора притягивают к себе удачу. И держитесь подальше от тех, кто постоянно ворчит и жалуется.

Liliya A [13.8K]3 года назад
1 0

Не занимайтесь самоедством, а занимайтесь самообразованием,общайтесь и будьте счастливы. Поменьше выставляйте себе плохих оценок за поведение, больше интересуйтесь тем, что вокруг Вас.

znatok54 [3.5K]3 года назад
1 0

С помощью критического самоанализа, самодисциплины, аутогенной тренировки, самозаданий и самоконтроля. Думаю, что алгоритм подробно объяснять не надо. Всего вам доброго и любите себ любимого хоть изредка.

Нинон [13.6K]3 года назад
1 0

Как повысить самооценку? В этом вопросе "два в одном": 1/почему она заниженная , 2/ каким образом ее повысить. С первым , возможно, надо разобраться с посторонней помощью - на каких-то жизненных примерах посмотреть на себя объективом окружающих. Это уже возможно станет поводом для "переоценки". Чтобы повысить - самое простое поставить перед собой какие-то новые или дополнительные задачи, решить их и похвалить себя.

Friday [56.8K]3 года назад
1 0

Можно поднять себе самооценку, зачеркнув или устранив то, что понижает самооценку. Просто виртуально стереть все негативное, как будто ластиком, но память не сотрешь, поэтому все приходит постепенно, за каждый шаг в положительную сторону устраивайте себе небольшое поощрение.

jarptica [38.1K]3 года назад
1 0

Самооценка поднимается сама со временем, если вы успешный на работе, если вас на работе уважают, вы правильно и хорошо делаете свое дело, то чего тут унывать. Выше голову, пускай другие тоже постараются. Самооценка низкая может быть только у начинающих сотрудников. Подумайте над тем, сколько вы уже трудитесь, какой великий опыт имеете, а если пока не имеете, то еще не поздно все наверстать.

Ruslan Petrov [11.3K]3 года назад
1 0

Человек у которого низкая самооценка по сути не может быть счастливым.Он всегда недоволен собой и ограничивает себя в тех вещах в которых не нужно.Для начала перестаньте все время угождать людям.Они это не оценят их всегда что то не устраивает.Еще одна вещь которая мешает реальной жизни это сравнивание себя с другими.Вы личность и не похожи на остальных.Лично меня сильно изменил мою жизнь в лучшую жизнь(в том числе самооценку)-Вера в Единого Бога и чтение намаза.

BlackCat13 [640]3 года назад
1 0

Разберитесь в корне проблемы и поймите откуда взялось у вас такое впечатление. Чаще всего заниженная самооценка - это проблемы в детстве. Проблема с родителями, сверстниками и пр.

Тут главное понять

  1. Идеала нет, есть возможность к стремлению и она дана каждому в том числе и Вам. Разве это не плюс, что вы в любой момент можете изменить ситуацию?
  2. Все что вам говорили в детстве не является прямым предсказанием о вашем будущем. Всё что говорили вам в лицо это субъективная оценка. Истины нет. Вы всегда будете находить поддержку и отторжение. Это неизбежно.

3.Правило конкуренции в нашем мире - всегда найдётся тот, кто будет вам мешать развиваться, или заставит вас думать, что вы достигли планку, сам человек требует куда большее к себе ежели к вам.

  1. Умения прощать себя. Сделали ошибку - улыбнулись и дальше. Думаете у всех идеально или лучше - нет. Просто об этом не принято говорить, а вам тем более нету смысла тратить на это свои нервы и время.
  2. Начните с малого. Список дел, выполнили задание - похвалите себя, если вы начинаете решать проблему или просто вам небезразлична ситуация то вы уже молодец! Главное помнить об этом и мотивировать себя.
  3. Смена обстановки - уходите прочь от тех людей которые общаются с вами из выгоды (проблема мокрой жилетки), учитесь отказывать - у вас на это полное право! После вы поймете, какие люди действительно нужны, тем самым дадите себя свободу выбора.
  4. Найдите любимое дело - не только как релакс, но и поиск себя и людей по интересам, здесь уже понимаешь, что ты не один такой.
  5. Что заставляет вас чувствовать себя увереннее? Ухоженный внешний вид? Песня в голове? Попробуйте взять её текст за основу - и как плакат повесьте на стену.
  6. Перед сном также можно записать свою запись на диктофон с каждым днём я становлюсь...с каждым часом я... с каждой минутой я ... с каждой секундой...

Перед сном прослушивая и про себя проговаривать те качества, которые вы хотите в себе развить, утром данное упражнение также будет полезно.

То же упражнение только перед зеркалом с акцентом на мимику, и вслух.

Удачи! Надеюсь это Вам поможет

Александр Ц [379]3 года назад
0 0

Общайтесь с умными людьми, особенно с теми, кто старше Вас и читайте книги, которые написаны умными людьми с большим жизненным опытом.

верчик [101]3 года назад
0 0

Прочитайте книги Вадима Зеланда. Самосовершенствуйтесь.

farkhad-nl [975]3 года назад
0 0

Правильно питайтесь, занимайтесь активно спортом и укрепляйте тебя знания и навыки, в которых вы особенно сильно. Очень часто люди пытаются бежать впереди поезда и распылять свою энергию на сомнительные авантюры, вместо этого лучше довести до совершенства то, что вам нравится и что вы умеете особенно хорошо. Достигнув этого, самооценка поднимется автоматически. Не стоит думать, что остальные лучше и остальным проще, всем даны одинаковые шансы.

farkhad-nl [975]3 года назад
0 0

Правильно питайтесь, занимайтесь активно спортом и укрепляйте те знания и навыки, в которых вы особенно сильны. Очень часто люди пытаются бежать впереди поезда и распылять свою энергию на сомнительные авантюры, вместо этого лучше довести до совершенства то, что вам нравится и что вам нравится. Достигнув этого самооценка поднимется автоматически. Не стоит думать, что остальные лучше и остальным проще, всем даны од

kaisev [1.3K]3 года назад
0 0

Подумайте что вас в себе не устраивает. Составили списочек? А теперь ещё раз подумайте, уточните правдивость пунктов, их не надуманность. И так раза три минимум. Гарантирую, список сократится в разы.

Оставшиеся пункты берёте на заметку и исправляете в медленном, но уверенном темпе. А то что вы не можете в себе изменить (нос, размер груди, властность) - обдумайте, найдите плюсы и полюбите.

Читайте также
Возможно ли совмещение здоровой самооценки со смирением?
Отвечающий [129K]

Давайте проанализируем ситуацию.

С точки зрения тех же психологов полностью психически здоровых людей вообще нет - у каждого человека свои, быть может и небольшие, но есть отклонения от нормы.

Да что там говорить, мы все знаем, что идеальных людей и вообще ничего идеального в этом мире не бывает - нам лишь суждено всем стремиться к идеалу, так его и не достигнув.

Кроме того и суждения самих психологов не идеальны, ибо нет среди них идеальных и наука эта как все иные науки подвижна, развивается и выводы её постоянно меняются.

Что такое смирение?

Это просто отсутствие гордыни (чего мы тоже в принципе полностью достичь не можем:).

Возможно только частичное смирение и оно целесообразно лишь постольку, поскольку способствует выживанию человечества как вида.

Да и здоровая самооценка должна преследовать ту же цель.

Раз цель в принципе единая, то и совмещение этих понятий тоже вполне естественно.

Ведь есть же люди, которые более менее удачно эти два качества совмещают:)

Раз они могут, значит и у нас есть шанс:)

2 0
3 года назад
Прочитать ещё 8 ответов
Как лексика и манера речи выдают низкую самооценку?
Еагений [7.5K]

Абсолютно точно, что оценка собственного достоинства ниже Мариинской впадины, напомните, ммм... 19тыщ км? Не? Больше?

Страх засветиться, страх вырулить свой внутренним вопрос во вне, как раз ведёт к вопросам типа "двач, помоги! Вот у моей подруге...?".

Это не плохо, а для общества, так вообще безразлично! Но человек вуалирующий свои комплексы, по сути за чужой счёт старается решить свои "проблемы". Это не искренний человек - и получает он, такие же не искренние плоские советы - а это уже плохо, для него плохо..., нам то параллельно - лишь бы отвязался!

3 0
3 года назад
Прочитать ещё 4 ответа
Как понять, какая у тебя самооценка?
Anna904 [22.4K]

Пройдите тест на самооценку, вот такой например.

Тест на выявление уровня самооценки

  1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало

говорить или делать что-то?

а) очень часто — 1 балл;

б) иногда — 3 балла. 2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы:

а) постараетесь победить его в остроумии — 5 баллов;

б) не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из разговора — 1 балл.

  1. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое:

а) то, что многим кажется везением, на самом деле, результат упорного труда — 5 баллов;

б) успехи зачастую зависят от счастливого стечения обстоятельств — 1 балл;

в) в сложной ситуации главное — не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить — 3 балла.

  1. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы:

а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то

оригинальное — 3 балла;

б) тоже попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его — 4 балла;

в) обидитесь, но не подадите вида — 1 балл.

  1. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека?

а) да — 1 балл;

б) нет — 5 баллов;

в) не знаю — 3 балла.

  1. Вы выбираете духи в подарок подруге. Купите:

а) духи, которые нравятся вам — 5 баллов;

б) духи, которым, как вы думаете, будет рада подруга,

хотя вам лично они не нравятся — 3 балла;

в) духи, которые рекламировали в недавней телепередаче. 7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в

которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?

а) да — 1 балл;

б) нет — 5 баллов;

в) не знаю — 3 балла. 8. Задевает ли вас, когда ваши коллеги (особенно молодые) добиваются большего успеха, чем вы?

а) да — 1 балл;

б) нет — 5 баллов;

в) иногда — 3 балла.

  1. Доставляет ли вам удовольствие возражать кому-либо?

а) да — 5 баллов;

б) нет — 1 балл;

в) не знаю — 3 балла.

  1. Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3 цвета:

а) голубой — 1 балл;

б) желтый — 3 балла;

в) красный — 5 баллов.

Подсчет баллов:

50—38 баллов. Вы довольны собой и уверены в себе. У вас большая потребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое «я», выделять свое мнение. Вам безразлично то, что о вас говорят, но сами вы имеете склонность критиковать других. Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «Вы любите себя, но не любите других». Но у вас есть один недостаток: слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации. И даже если результаты теста вам не понравятся, скорее всего, вы «защититесь» утверждением «все врут календари». А жаль... 37—24 балла. Вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами: «Доволен собой, доволен другими». У вас нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других.

23—10 баллов. Очевидно, вы недовольны собой, вас муча-сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью, возрастом, полом... Остановитесь! Кто сказал, что любить себя плохо? Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен? Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должны принимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек

0 0
3 года назад
Прочитать ещё 5 ответов
Верно ли, что все проблемы от низкой самооценки?
Сергей11110 [19K]

Не все, но очень большое количество. Человек с низкой самооценкой может не браться за обучение чему-то новому, всё равно ведь не получится, он может отказаться от прибыльной работы, боясь не справиться, да и для здоровья очень важен настрой, если у человека плохое настроение (постоянно), то вряд ли у него всё будет в порядке с нервами, а соответственно и со здоровьем. Конечно, есть проблемы, которые никак не зависят от самооценки, но таких меньшее количество. Надо уметь любить и здраво оценивать себя.

4 0
2 года назад
Прочитать ещё 7 ответов
Как можно повысить свою самооценку? и перестать стесняться?
Arinna [9.1K]

Для начала нужно не бороться со стеснительностью, а принять это своё свойство характера, как одну из особенностей вашей личности. Ведь вы - это не только ваша стеснительность. В вас есть много всего: и достоинств, и недостатков.

Если же бороться - это значит ещё больше делать акцент на этом, против чего воюем. Поэтому позвольте себе быть стеснительным. А кто собственно сказал, что это плохо? И к тому же вокруг много застенчивых людей.

Точно также нужно поступить и со всевозможными проявлениями вашей стеснительности, будь то покраснение или заикание. Не стоит их подавлять, они же будут только с удвоенной силой наружу рваться. Напротив, их нужно намеренно вызывать, давать свободу проявления. Могу порекомендовать хорошую книгу Владимира Леви "Приручение страха". В ней много дельных советов в том числе и по поводу той ситуации, про которую спрашиваете. Упражнения, которые есть в книге, легко и интересно выполнять. И эффект обязательно будет.

Начав работать над собой в плане проявления стеснительности, вы тем самым одновременно уже работаете и над своей самооценкой.

Можно добавить к этому очень эффективное упражнение: ежедневно находите 5 пунктов (качества характера, поступки, дела и т.д.), за которые вы можете себя похвалить. Вспомните, что вы умеете делать, что получается у вас лучше всего. Отметьте это. Со временем картина ваших представлений о себе изменится, самооценка повысится.

И не забывайте, что все мы по своей природе по-своему уникальны и достойны.

2 0
3 года назад
Прочитать ещё 5 ответов
Смотрите также:
  • Как можно перестать считать себя глупым ничтожеством?
    1·10 ответов·психология
  • Нужна ли Вам самооценка?
    0·5 ответов·психология
  • Человек с низкой самооценкой может сделать хорошую карьеру?
    2·8 ответов·человек
  • Какие испытанные тесты Вы знаете на определение уровня самооценки?
    0·1 ответ·психология
  • Как вы реагируете если задают вопрос типа:Ты кто такая?
    5·6 ответов·психология
  • Что хуже: низкая самооценка или слишком высокая?
    2·4 ответа·психология
  • Эксперимент Френсиса Гальтона с самовнушением. В чем он заключался?
    1·1 ответ·психология
  • Почему мне хочется ныть и чтобы меня пожалели? Как избавиться?
    1·1 ответ·человек
  • Что лучше сделать, если пытаются понизить Вашу самооценку?
    1·4 ответа·психология
  • Есть ли шанс повысить самооценку человеку, которого всю жизнь унижали?
    1·5 ответов·психология
Добавить ответ
Вход
Не зарегистрированы? Пройти быструю регистрацию
Регистрация
Вход Регистрация
Задать вопрос!