Завтрак
Те люди, которые считают, что они не завтракают, съедают утром два кусочка хлеба с джемом или мармеладом (где есть сахар) и, конечно, добавляют сахар в чай или кофе. Те, которые говорят, что завтракают, съедают утром сладкую кашу, иногда поджаренный хлеб и яичницу с беконом, а вдобавок ко всему этому – кофе и хлеб с джемом.
Второй завтрак
В это время вы, как правило, едите пирожные, пирож¬ки, сладкий крем, снова пьете кофе или чай с бутербродми. Помните, что этот промежуточный прием пищи очень неблагоприятен для вашего желудка. Он не является собственно питанием, и желудок совершает бесполезную работу.
Обед
Жирный мясной бульон, возможно с мукой. Картофель как гарнир к основному блюду (мясу, рыбе, птице), хлеб. Кисель или компот и, как правило, какие-нибудь кондитерские изделия. Спустя некоторое время после обеда – вновь сладкий чай или кофе.
Ужин
Вполне возможно повторение обеда или какое-нибудь мучное блюдо (например, пудинг или макароны с сыром). Очень часто эти блюда «заедают» творогом с печеньем или пирогом со сладким чаем.
И, наконец, есть любители перекусить непосредственно перед сном. В результате желудок не получает необходимого отдыха.
В этом варианте меню очень высок процент содержания углеводов. Если ваша дневная норма меньше, значит, здоровье вам небезразлично. Но, к сожалению, я знаю людей, которые ежедневно потребляют в больших количествах сахар, белый хлеб, мучные изделия. Вследствие этого витамины и минеральные вещества, участвующие в процессе переработки углеводов, и в частности крахмала, либо поступают в организм в незначительных дозах, либо вообще не поступают. Непереработанная пища скапливается в организме, блокируя пути выведения продуктов распада, что приводит к автоинтоксикации (самоотравлению).
<span>Помните, что избыточное потребление крахмала и сахара губительно для вашего здоровья.
</span>Каждый прием пищи должен включать:
- белки (мясо, творог, яйца, рыба);
- углеводы (сахар, крахмал);
- жиры;
<span>- витамины и минеральные вещества.</span>
За 2016 год курс евро к российскому рублю упал на 15,8284 руб. за 1€. Максимальная стоимость евроза год была зафиксирована во второй половине января и равнялась 91,1814 руб., а минимальная — в конце декабря и составляла 63,0214 руб. Курс снижался 9 месяцев из 12, а самое серьёзное изменение произошло в марте, когда за месяц евро потерял 6,5637 руб.
В ноябре курс евро к российскому рублю уменьшился на 0,4447 руб. за 1€. Курс снижался в 9 случаях из 21, а самое серьёзное изменение произошло 11 ноября, когда за один день евро потерял 2,0099 руб.
По состоянию на 11 августа 2016 года<span> в РФ официально зарегистрировано 77 политических партий, что в 11 раз превышает число российских зарегистрированных партий на момент проведения последних выборов в Государственную Думу в 2011 году.</span>[3]<span>. Такое резкое изменение численности партий объясняется, в первую очередь, тем, что после </span>решения ЕСПЧ по делу РПР<span> (ныне — ПАРНАС) и </span>массовых акций протеста 2011 года<span> нормы законодательства в области регистрации политических партий были резко демократизованы. Так, например, в 80 раз (с 40 000 до 500) сократилось количество граждан, которых партии необходимо иметь в своем составе. Примечательно, что </span>ПАРНАС<span> (ранее — РПР и РПР-ПАРНАС) стала первой в истории России политической партией, которая с формальной точки зрения была не зарегистрирована заново, а восстановлена в регистрации в связи с решениями </span>ЕСПЧ<span> (Европейский суд по правам человекa) и Верховного Суда РФ.</span>Согласно Конституции Российской Федерации<span>, в </span>России<span> признается политическое и идеологическое многообразие, «никакая идеология не может устанавливаться в качестве государственной или обязательной»</span>[1]. Согласно пункту 1 статьи 3 Федерального закона № 95-ФЗ "О политических партиях" политической партией в России признается "общественное объединение, созданное в целях участия граждан Российской Федерации в политической жизни общества посредством формирования и выражения их политической воли, участия в общественных и политических акциях, в выборах и референдумах, а также в целях представления интересов граждан в органах государственной власти и органах местного самоуправления"[2]. В России существуетмногопартийная система. В то же время после создания партии «Единая Россия<span>» и </span>выборов в Госдуму 2003 года<span> в стране фактически сложилась партийная</span>система с доминирующей партией, при которой только одна партия («Единая Россия») обладает реальной политической властью, имея большинство как вфедеральном парламенте<span>, так и в </span>представительных органах власти<span> регионального и местного уровня, а также контролируя </span>исполнительную власть<span> почти во всех </span>регионах<span>, </span>городах<span> и </span>районах<span>.
</span>