Question

Песня крутится в голове без перерыва. Как от нее избавиться?

Как выключить заевшую пластинку в голове? Обычно меня спасало реальное прослушивание песни в реале: находишь злосчастную песню и слушаешь, пока воротить от неетне начинает, иногда и 1-2 раз хватает.

Но тут мой верный метод действовать перестал. И что самое досадное, каждый день какая-нибудь песня в голове играть начинает! И не обязательно ее где-то услышать. Просыпаешься, а песня уже в голове.

Стала пробовать "перекрикивать" песню другой, более приятной мне песней. Иногда мозг соглашается... и тогда начинает крутить уже мою песню так же, как крутил до этого первую...

Замучилась уже с этими песнями!

Что посоветуете?...

Answer 1

Как правило, такое явление возникает при хроническом перенапряжении нервной системы. Возможно, и сон при этом неглубокий, с длительным засыпанием, частыми пробуждениями, поверхностный; раздражительность, впечатлительность, апатия.

Что поможет, если причина этих песен в нервах... можно попить отвар вереска, ромашки, мяты; настойку валерианы, пустырника, а то и "тройчатку" (пустырник, валериана, боярышник). Медитации - непременно. Мозгу нужно дать отдохнуть. Йога-нидра, занятия можно найти вконтакте. Прослушивание монотонных звуков, таких как плеск волн, падающие капли, мурлыканье кота - что угодно, чей ритм мозг не сможет "записать" и "проигрывать". Если знаете какую-нибудь молитву, можно читать про себя, раз 20-30, монотонные фразы во-первых, освобождают мозг от прочих дум, во-вторых, "перебивают" музыку. Можно считать, только в обратном порядке - необходимость следить за счётом заставит мозг уделить внимание именно этому процессу.

Что-то из этого (а то и всё вместе, в зависимости от тяжести состояния) поможет.

И обязательно высыпаться, чередовать труд и отдых.

Answer 2

Во-первых, не сопротивляйтесь это ухудшит ситуацию. Плывите по течению, и попытайтесь разрядиться. Например, пропеть, проорать куплет от и до. И до изнеможения. Потом, встряхнуть головой, и произнести (если придет изнеможение): "Чего это я?" Встряхнуть головой и заняться делом.

У Марка Твена в его рассказе «Режьте, братцы, режьте!» есть описание подобной проблемы и "таблетка" от неё.

А, по-моему, это от рутины, скучно.

Answer 3

Тоже регулярно случается....особенно тяжело, когда песня тебе не нравится..вот у меня пару дней назад привязалась дебильная песня, не знаю даже кто поёт "Ой мама-мама-мама, я схожу с ума, её улыбка, мама" и далее в том же духе...часа два преследовала...А я терпеть не могу эту хипстерскую фигню...Причём обычно это начинается, когда делаю что-нибудь один...Когда общаюсь с кем-нибудь,песня из головы вылетает...

Answer 4

Саш, мне лично импонирует следующая фраза: "клин клином вышибают!".

Я тебе другую песню хочу предложить, она менее прилипчивая)))

Она тебе точно должна помочь избавиться от твоей липучки!

Как прикипишь к моему варианту, дай знать, еще подкину!

Answer 5

1. Выспаться, наконец.
2. Сосчитать до десяти и в обратную сторону. Снова и снова. Пусть "Время Диско" подождет.
3. Освоить медитативные техники (на будущее). Научитесь "отключать внутренний диалог" и сопутствующие эффекты вроде музыки, запахов, ощущений. Оно может прогрессировать - так что не откладывайте это дело "на завтра".

Answer 6

О у меня тоже такое бывает. Просто включаю другую музыку, слушаю и все проходит, перемешивается))

Answer 7

Вообще-то помогает реальное дело. Если человек занят – ему как-то не до песенок.

Answer 8

Буквально сегодня у меня с утра крутилась песня Антонова "-весна какая выдалась, какие дни настали, на что же ты обиделась, зачем же мы расстались", я пела ее про себя и наслаждалась. А днем на работе все про весну начали какие-то выдержки из стихов и песен рассказывать-я не помню этой песни в упор, и сейчас еле вспомнила. Делаю вывод такой-не надо пытаться избавиться от назойливой песни, пойте ее про себя или вслух-она сама уйдет. Думаю, что не зря нам какие-то песни приходят в голову, если она играет в голове-пусть играет, не жалко.

Answer 9

Александра,это же душа поет- как можно не слушать? Она вам что-то подсказать хочет! Нужно внимательно прислушаться к песне, послушать слова и узнать- что! А когда кончится время ей петь- она сама перестанет! У меня постоянно такое, но я этому рада. Иногда посреди ночи просыпаешься с песней, а утром- с другой, в процессе дня- с третьей!!)) И что здесь плохого? Да, ставлю тоже если есть время, послушать, если уж совсем невтерпеж, а чаще пою так. Проходит со временем само или заменяется другим. Думаю, это не страшно...

Answer 10

А зачем от неё избавляться, надо наслаждаться! А если бы вместо песни у вас в голове крутились разные нехорошие мысли - вот это была бы проблема и дискомфорт! А песня - это по-любому позитив, вызывающий у вас улыбку! Поэтому просто пойте...про себя! :)

Answer 11

Вот это действительно проблема. Особенно если песня пристанет ночью. Нужно спать, а Вы песенку напеваете

Некоторым действительно помогает вариант найти песню и прослушать ее несколько раз что бы отстала

Другим же помогает зеленый чай или чашечка теплого какао что бы избавится от песни и успокоить нервы

А я делаю следующим образом - нахожу другую песню, которая мне нравится, и слушаю ее

И тем самым перебиваю одной песней другую - и надоедливая песня вроде как больше не "преследует" меня.