Лучше всего голодному с утра ребенку предлагать что то основательное и калорийное, а в течение дня калорийность снижать. И обязательно овощи. Чтобы развивал вкусовые пристрастия. От того, чем будете кормить сейчас, зависит его пристрастия к еде в более старшем возрасте. Никаких конфет вообще не должно быть.
Меню примерно на день такое:
Утром на завтрак: молочная каша из зерновых круп, или запеканка, чай
Через 2 часа второй завтрак: на перекус фрукты, овощи, фруктовое пюре;
Обед: первое блюдо в виде прозрачных супов и нежирных борщей; тушеные овощи, рыба, мясо в виде паровых котлеток на второе, компотик,
Полдник: творог, пюре, печенье сухое, молоко, кефир, запеканки, яйцо.
На ужин: картофельное пюре, макароны, кашки, котлетки.
Если ребенка усилено кормить в первой половине дня, то во второй он уже ест неохотно. Это нормально, не надо его перекармливать, Организм научится правильно работать и во взрослой жизни человек будет правильно питаться. Так что правило - не есть после 6 вы формируете у него именно сейчас. Между всеми приемами пищи должно проходить не менее 2 часов и не более трех. Тогда пищеварительная система будет работать в нормальном режиме. Норма на тарелке - горсть ребенка. Лучше всего отработать меню основательно и кормить традиционно, без изысков, домашней свежей пищей.Давать ту пищу, которую ему особенно нравиться. Но не рекомендуется сильно увлекаться солью и сахаром, ничего, если она ваш взгляд будет безвкусной. Это очень хорошо, если у маленького человека будет положительное восприятие натурального вкуса продукта. Тогда не будет сыпей, отравлений и аллергий, и склонности к ожирению.
