-Привет как қал-жағдайлар?
-Хорошо<span>, </span>сен сабақтарды алқындырдың?
-Нет<span>, </span>мен қарызға ал- болдым
-Чем?
-На саяжайға болды<span>, </span>үй жат- ұйықтау келді алқындыруғаүлгермеппін.
-Понятно<span>, </span>саған екі салады
-Ну және <span>пусть</span>
Сочинение «Мы хотим здоровой жизни»
Сегодня в обществе все больше людей борются за здоровый образ жизни. Они не курят, занимаются физкультурой, не едят вредных продуктов. Их главная цель – сберечь здоровье, чтобы вести активную жизнь и дольше прожить.
Здоровый образ жизни включает в себя несколько составляющих. Если человек хочет следовать такому образу жизни, он отказывается от вредных привычек. То есть не курит, не принимает наркотики, не пьет алкоголя или употребляет его понемногу.
Еще такой человек специально гуляет на свежем воздухе, регулярно проветривает квартиру, делает зарядку или пробежку по утрам, занимается каким-нибудь видом спорта. Так он поддерживает свое тело в хорошей спортивной форме.
Еще один фактор здорового образ жизни – это здоровое питание. Люди, которые его практикуют, соблюдают режим приема пищи, стараются есть только натуральные продукты. Они как можно меньше едят фаст-фуда, продуктов с красителями и консервантами. У них на столе много свежих овощей и фруктов. Чтобы не вредить организму, такие люди ограничивают себя в жирной, жареной, копченой пище. Ведь вкусная еда не означает, что она полезна.
Люди, которые борются за здоровый образ жизни, стараются жить так, чтобы было поменьше стрессов. Они учатся не волноваться по пустякам, не портить себе нервы. Ведь, как говорится, нервные клетки не восстанавливаются.
Я считаю, что здоровый образ жизни – это хорошо, и поддерживаю его. Я и мои родители соблюдаем часть правил здорового образа жизни. Почему не все? Должна быть строгая дисциплина всем, а к этому трудно приучиться сразу. Но, может быть, когда-нибудь мы будем соблюдать и все правила. Ведь я тоже хочу быть крепким, сильным и здоровым, чтобы не тратить свою жизнь на болезни и лекарства.
Біз салауатты өмірді қалаймыз» құрамы Бүгінгі күні қоғамда көп адам салауатты өмір салты үшін күресуде. Олар темекі шегуге, жаттығуға, зиянды өнімдерді жеуге болмайды. Олардың басты мақсаты - белсенді өмір сүру және ұзақ өмір сүру үшін денсаулықты сақтау. Салауатты өмір салты бірнеше компоненттерді қамтиды. Егер адам осы өмір салтын ұстанғысы келсе, ол жаман әдеттерден бас тартады. Яғни, темекі шегуге болмайды, есірткі қабылдамайды, алкогольді ішпейді немесе аз пайдаланады. Тағы бір осындай адам таза ауада арнайы жүріп тұрады, апартаменттерді жүйелі түрде өткізеді, таңертеңгі жаттығулар немесе жүгіру, спортпен шұғылданады. Сондықтан ол денесін жақсы спорттық жолмен қолдайды. Салауатты өмір салтын қалыптастырудың тағы бір факторы - дұрыс тамақтану. Оны қолданатын, тамақ қабылдау режимін сақтайтын адамдар тек табиғи өнімдерді жеуге тырысады. Олар жылдам азық-түлік, бояғыштар мен консерванттар бар аз өнімдерді жейді. Олардың үстелде жаңа піскен көкөністер мен жемістер көп. Денеге зиян келтірмеу үшін мұндай адамдар майлы, қуырылған, ысталған тағамдармен шектеледі. Өйткені, дәмді тағам пайдалы екенін білдірмейді. Салауатты өмір салты үшін күресіп жүрген адамдар стресті азайту үшін өмір сүруге тырысады. Олар нервтерді бұзбауға тырыспайтын нәрселер туралы алаңдамай үйренеді. Өйткені, айтсақ, жүйке жасушалары қалпына келмейді. Мен салауатты өмір салты жақсы деп ойлаймын, мен оны қолдаймын. Мен және менің ата-анам салауатты өмір салтын ұстанудың кейбір ережелерін ұстанды. Неге бәрі емес? Әркім үшін қатаң тәртіп болуы керек және бірден үйрену қиын. Бірақ, мүмкін, бірден біз барлық ережелерге сай боламыз. Өмірімді аурулар мен дәрі-дәрмектерге жұмсамау үшін, ақыр аяғында, күшті, мықты және сау болғым келеді.
Елбасы Нұрсұлтан Назарбаевтың Қазақстан халқына Жолдауында, жаңа дамыған, өркендеген болашаққа жетелейтін маңызды құжат – «Қазақстан-2050» стратегиясы ұсынылды. Халықтың әл-ауқаты, тұрмыстық жағдайы, рухани байлығы тек осындай үлкен жоспарларды құрып, соған деген талпыныстың нәтижесінен ғана бола алады. Елбасымыздың кемеңгер саясаты мен халықтың ауызбіршілігінің, нақты қойылған мақсаттар мен міндеттердің арқасында «Қазақстан-2030» стратегиясын он бес жылдың ішінде жүзеге асырдық. Бұл стратегияның жүзеге асуына Қазақстанның әр азаматының өзіндік үлесі зор. «Елу жылда – ел жаңа» демекші, біздің еліміз жиырма жылда керемет табыстарға жетті.
«Қазақ әлсіресе – алауыздықтан әлсіреген, күшейсе – бірлікпен күшейген» деп, ащы болса да, шындықты айтқан Елбасы, барлығымызды бірлікке, достыққа, ынтымаққа шақырады. Егер бізді әлсірететін сыртқы және ішкі факторларға берілетін болсақ, қанша төккен маңдай теріміз зая кетеді. Ел болып бір жағадан – бас, бір жеңнен – қол шығара алатын болсақ қана, қандай да болмасын факторлар бізге әсерін тигізе алмайтыны айдан анық. Күнделікті болып жатқан сырт елдердегі оқиғаларды мысал етуге болады, қантөгіс, тұрақсыздық салдарынан қаншама елдердің құрдымға кетіп бара жатқанын көріп жүрміз. Сондықтан, барлығымыз бір жіптен ұстайтын болсақ, әлі талай белестерді, шыңдарды бағындырармыз.
«Қазақстан экономикасындағы шағын және орта бизнес үлесі 2030 жылға қарай екі есе өсуі тиіс. Ал, 2050 жылға қарай бұл сектор басымдықты болады» деп атап өтті өз Жолдауында Мемлекет басшысы. Расында да, ел экономикасының тұрақтануының бірден-бір себебі – шағын және орта бизнестің дамуы. Әрбір дамыған елді қарасақ, ел экономикасын ұстап тұрған шағын және орта бизнес болып табылады. Қазіргі уақытта бизнесті дамыту үшін мемлекет тарапынан көптеген көмек көрсетіліп жатыр, бізге тек қорықпай алға ұмтылу керек, сонда ғана жетістікке жетеміз.
Барлық ұлт өкілдерімен тіл табысып, бейбітшілік пен келісімде өмір сүру барша қазақстандықтың басты қағидаты болуы шарт. Бұл туралы Н.Назарбаев жиі айтады. Бүгінде қазақтардың бауырмал, қонақжай халық екенін барлық ел мо-йындап отыр. Біз осы қасиеттерімізден айырылып қалмауымыз керек. Көп ұлтты мемлекет бола тұра, бірлігіміз жарасқан елміз. Барлық ұлттармен тату-тәтті өмір сүрсек қана басқа елдерден тұғырымыз биік болады, достық қарым-қатынасымыз одан әрі жақсаратыны анық.
Давай я тебе помогу .Покажи давай твоего задания