Question

Какие ежедневные ритуалы помогают вам в жизни?

Например, подъем в одно и тоже время;

Или расчесывание волос 100 раз;

Или обязательно нужно улыбнуться в зеркало перед выходом из дома и т.п.

Answer 1

Я по утрам молюсь и за здравие родных и за упокой ушедших от нас. А после молитвы я делаю зарядку, разминая затекшее после сна тело. Все это помогает начать мне новый день.

Ещё очень неплохо выспаться, но это уж как получится.

В девять я вылезаю на БВ.

В 14 теперь смотрю информацию на стопкоронавирус. Скорее бы расстаться с этим новым ритуалом.

А вечером я люблю пройтись, чтобы отступила суета дня и прошла усталость. Неспешная прогулка помогает мне расслабиться и отдохнуть. И мне хорошо думается в это время.

В 10 часов мы беседуем с дочерью по телефону. Рассказывает друг другу как прошёл день. Это наш ежедневный ритуал.

Answer 2

Ритуал все-таки имеет религиозную подоплеку. Не думаю что-то кто совершает ежедневный танец с бубнами для настройки себя на день грядущий(хотя религиозные люди молятся, читают религиозную литературу и пр).

Поэтому, думаю уместнее заменить "ритуал" на сознательное самопрограммирование­<wbr />, конечной целью которого является позитивное настроение и мироощущение. Для меня сложно сказать, что именно я делаю для хорошего самочувствия, ибо это скорее образ жизни, а не выполнения "расчесываний". Все сводится к банальному перечислению каждодневной рутины.

Поскольку я человек из категории "самозанятые"(правда без оформления), то мой день обычно начинается с пиалы душистого черного чая, иногда я выполняю комплекс йоги Сурья-намаскара(который таки имеет религиозную подоплеку, вс-таки приветствие солнцу) затем работа за компьютером(у меня много направлений), затем два часа йоги(или велотренажер или отжимания), затем английский, затем работа, самообразование. Всего понемногу- глядишь уже и 10-11 часов вечера, а там сон и новый день.

Все заточено на одно - прогресс физический, умственный, духовный ради достижения больших творческих целей и материального благополучия. Конкретная цель - уехать из РФ на ПМЖ в США, ибо мои творческие задумки в РФ нереализуемы априори.

Answer 3

Счастье в мелочах, мне поднимает настроение утром горячий кофе с любимой вкусняшкой, объятия и поцелуй перед сном с любимым человеком.

Мир "зеркалит", работает закон бумеранга: что даём, то и получаем. Улыбаюсь прохожим, желаю хорошего дня близким, в ответ получаю ещё больше позитива. Кота поглажу, так он мурлычет полчаса, массаж сделает и головой будет тереться, в ответ проявляя ласку и любовь.

Ещё помогает такой ритуал как осмысление своих потребностей, желаний, уровня комфорта: что я хочу сегодня? Чего мне не хватает? Что меня беспокоит?

Со временем входит в привычку прислушиваться к своему собственному "Я" и жизнь становится прекраснее во всех своих проявлениях. Осмысление и осознание своих истинных потребностей помогло избавиться от депрессии, улучшило качество жизни.

Что меня выручает, когда я что-то не хочу делать по какой-то причине: я думаю о положительной стороне того дела, которое мне предстоит сделать.

Например: я не хочу убираться сегодня, но стоит мне подумать, как дома станет уютнее, чище после уборки, как будет приятно молодому человеку, когда он придёт с работы домой, где чисто и свежо, где ждут.

Акцент на хорошем во всём и везде делает жизнь счастливее, мобилизует в трудных жизненных ситуациях.

Answer 4

1. Заправить кровать. Это обязательно. Много коучей и психологов говорят, что именно с этого нужно начинать день. Это своего рода «первая шашка домино». Таким образом вы сделали полезное дело и запустили процесс.
2. Классическая музыка. Меня она настраивает на определенный лад, как будто время останавливается.
3. Вода с лимоном натощак. Освежает.
4. Приготовление завтрака. Я стараюсь плотно завтракать, так как первый приём пищи даёт заряд энергии на день. Раньше не могла в себя впихнуть ничего с утра, сейчас научилась.
5. Смотрю познавательное видео. Мне нравится психология, поэтому по этой теме.
6. Йога. Здесь без комментариев. Просто кайфую.

Answer 5

Для хорошего настроения и удачного дня, у меня существует следующие ритуалы:

1. Независимо от того во сколько я встала, 2 стакана воды и утренняя гимнастика
2. Через час после этого я пью черный кофе с мороженым- это то что поднимает моё настроение.
3. Прогулка с котом утром в саду около дома
4. Чтение книги. Читаю только на бумажном носителе и в день как минимум 30 страниц.
5. Вечером прогулка перед сном на свежем воздухе и на ночь липовый чай с мятой.

Это вот из обязательных ритуалов, которые позволяют чувствовать себя хорошо в течении дня.

Answer 6

Всё начинается с настроя на день. Я этой техникой с её ритуалами владею, применяю. Подробно написала здесь

Потом играю с магией цвета. Знаю в какой день и какой цвет нужно носить, жабы была удача.

Немало ритуалов с водой, огнём. И, конечно, говорю перед выходом:

Есть сильные утренние и вечерние молитвы, медитации (перед сном), аффирмации, визуализацию, которые применяю.

А про ритуалы красоты - отдельная тема. Чего "кровь дракона" стоит - есть такой экстракт. Можно посмеяться, но это смола дерева, которая имеет свою легенду.

В общем, можно писать книгу и не одну. Обо всём и не рассказать. Долго получится. Но пишу в блоге, делюсь и на своём канале "Гармония".

Конечно же позитив и ещё раз позитив помогает жить в этом мире!

Answer 7

Не знаю ритуал, не ритуал, но порядок определенный действительно помогает мне и дает импульс к хорошему настроению несмотря на новости. Я не встаю в одно и то же время, могу себе это позволить, но всегда просыпаюсь и немного сижу прежде чем встать на правую ногу ). Дальше обычный утренний туалет. Утренние молитвы, не всегда в полном объеме. Люблю псалом 50 и молитву Оптинских старцев на новый день, их читаю всегда. Дальше небольшая зарядка, но обязательно с элементами растяжки под хорошую музыку (у каждого своя). Честное слово, хорошее настроение обеспечивается, прилив энергии тоже.

Answer 8

Мне очень поднимает настроение яркая одежда, в которую можно переодеться утром. Также, если я сьем какой-нибудь фрукт (яблоко, груша, банан и т.п.), то настроение улучшается на весь день. Еще можно выпивать стакан воды утром, т.к. это заряжает энергией на весь день.

Answer 9

Мне помогают утренний контрастный душ и ежедневное занятие йогой(каждое утро обязательный комплекс упражнений, начиная с поклонения Всевышнему).Кроме того, стараюсь приветствовать всех знакомых мне живых существ(включая великое Солнца и маленьких пташек).

Answer 10

Здравствуйте. Очень хорошо, выпить дома, с утречка, перед работой чашечку крепкого кофе. Чтобы мозги заработали. И наконец-то проснуться.Зайти посмотреть на сайте, какая будет сегодня погода. А так никаких ритуалов особых и нет.

Answer 11

Ежедневный спорт вошел в мою жизнь три года назад,раньше тоже был,но теперь на регуляной основе,очень облегчает жизнь. Йога вечерняя прижилась лет семь назад. Еще принцип - проводить вне дома день до четырех,на улице - на работе,на даче,на пляже.Где угодно,но в социуме.Велосипедная прогулка раз в неделю.Внуки с ночевкой по пятницам.