Самое лучшее средство от старости - здоровый образ жизни. Дети, внуки, хобби, хорошая работа, половинка рядом - это молодость души, то, что дает нам возможность любить свою жизнь, жить с аппетитом. Чтобы тело дольше оставалось молодым, его нужно любить. Берите пример с автомобилистов, которые любят свои машины. Они заливают в бак хороший бензин, в нашем случае диетическое (полезное) питание. Добавляют различные присадки - витамины и микроэлементы. Машина, простаивающая в гараже - гниет, ей нужен пробег. Нашему телу нужна физическая активность, т.е. спорт. Ну и конечно, гигиена и косметика. При наличии денег, возможен косметический ремонт.
Я видела такой зуб у своей прабабушки. Ей было почти 100 лет. После потери зубов (а она их потеряла полностью к тому возрасту) она ходила некоторое время с искусственной челюстью, но потом она от нее отказалась и жевала деснами. Ела она преимущественно мягкую еду, могла все макать или в бульон или в чай. Так вот, у нее вырос один маленький белый зуб, она показывала. Но зуб этот был мягкий. Жевать им было невозможно.
Есть несколько видов морщин. Мимические - это те которые возникают вследствие сокращения мимических мышц при улыбке, разговоре и т.д Если у человека есть привычка морщить лоб, щуриться, то в районе лба, глаз морщины будут более выражены. Возрастные же морщины возникают в следствие увядание кожи, т.к с возрастом кожа теряет способность удерживать влагу, становится менее упругой и плотной. Злоупотребление солнечными ваннами, неправильный уход за кожей, резкий набор и потеря веса - все это неблагоприятно сказывается на состоянии кожи и приводит к раннему появлению морщин!
Только что читала статью врача - психотерапевта о депрессии. Есть 3 больших критерия депрессии и 5 малых, если сейчас в Вашей жизни присутствуют 3 критерия из малых и 2 из больших - то у Вас депрессия, а не просто дурное настроение(депрессия - это такая же болезнь, как язва или сердечная недостаточность, т.е. нарушение функций организма - в случае депрессии - нарушение биохимических связей в мозге, серотонин, например, перестаёт захватываться). Большие критерии : перманентно подавленное настроение 2 недели и больше; ангедония - потеря интереса ко всему и удовольствия от жизни вообще; астения - выраженная утомляемость. Малые критерии : чувство вины и беспомощности; нарушение аппетита; нарушение сна ; сниженная самооценка ; пессимизм ; мысли о суициде.
От себя добавлю( ибо, увы знакома с депрессией, именно как с болезнью не по наслышке) - болезнь реально мешает жить, а часто - даже перечеркивает жизнь, она - МУЧИТЕЛЬНА и практически неисправима собственными силами( нужна помощь специалиста).. А дурное настроение - оно исправимо( "с маленькой помощью моих друзей" , работой, хобби и т.д) и переносимо))
Для начала проверьте, были ли у вас в роду долгожители. Если были, то ваши шансы достаточно высоки. Что касается образа жизни, то здесь статистика довольно противоречива. Когда-то интересовался этой темой и приведу данные 80-х годов прошлого века. Другими просто не располагаю по причине потери интереса. Но не думаю, что все изменилось радикально. В СССР чемпионом по числу долгожителей была Абхазия, на втором месте-Якутия. Общим был активный образ жизни. Рационы питания совсем непохожи. В Абхазии основу составляла растительная пища, кисломолочные продукты (в основном, сыр) и домашнее вино в довольно приличных количествах. В Якутии-минимум растительных продуктов, основу составляли мясо и рыба, часто в свеже-замороженом виде(строганина); практически полное отсутствие молочных продуктов и алкоголя.
В Европе в те годы наибольшее число долгожителей было зарегистрировано в Болгарии. Сами болгары секрет долголетия видели в том, что надо трудиться, есть хлеб домашней выпечки, побольше лука и чеснока. Причем Болгария в то время была одной из самых курящих стран. Но самый оригинальный рецепт был у одного грека, кстати, городского жителя. Когда его спросили о секрете долголетия, он ответил, что рецепт прост. Нужно ежедневно выпивать 200 грамм анисовой водки перед завтраком, обедом и ужином(больше бутылки в день!). Курил но, по его словам, с 9-ти лет и по три пачки в день. Вывод напрашивается только один-генетическая предрасположенность. Образно говоря: "Я вышел ростом и лицом-спасибо матери с отцом!". А у науки в настоящее время, на мой взгляд, только один способ борьбы со старостью(точнее, с ее внешними проявлениями)-пластическая хирургия.
