Я считаю, что лучше не замораживать каши.
Их после разморозки не особо приятно кушать будет, поскольку все в них вам будет казаться не тем и не таким. Особенно вкус.
Зачем переводить продукты?
Приготовьте немного и скушайте. Свежее всегда полезнее, приятнее и вкуснее.
Или сделайте "ленивые каши".
Засыпьте с вечера в баночку крупу. Для овсянки используйте молоко или кефир (я и ряженку иногда беру).
Залейте крупу молоком и поставьте на ночь в холодильник.
Можно добавить на любые фрукты или ягоды.
А вместо сахара добавить мед.
С утра ваша ленивая каша будет готова.
И свежая и вкусная и в том количестве, которое вам нужно.
Если хотите гречневую кашу, то без варки она будет намного полезнее т.к. все полезные вещества останутся в крупе без термообработки.
Но, гречку заливать лучше водой.
К утру она станет мягкой и размякшей, как-будто вы ее сварили.
А потом добавьте молоко и по вкусу фрукты/ягоды, мед и ваша каша готова.