Ну если это ваша подруга, я думаю, ничего страшного не произойдет, если вы ей прямо и скажете, что вам рано вставать и поэтому нужно ложиться спать. Видимо, девушка видит, что вы не против, что она сидит у вас, поддерживаете с ней разговор, вот и думает, что можно еще посидеть.
У меня, с моими подругами, отношения доверительные, мы стали уже как родные, и поэтому, я знаю, если им сказать именно так, никто не обидится, так как мы все люди и тем более, работаем.
Гораздо сложнее, когда в гостях дальние родственники, или просто знакомые, вот в этом случае, обьяснять им что то даже неудобно. Остается надеяться на их совесть и то, что до них наконец то дойдет, что вам необходимо отдыхать.
Не так давно, у меня были гости, родственники мужа которых я видела впервые. Они тоже не могли никак понять, что пора бы уже и уйти, в итоге, решили нас покинуть лишь около часа ночи. Учитывая то, что весь день я провела в дороге с ребенком, мне очень хотелось спать и они знали об этом, но видимо, не понимали, как это тяжело, сидеть и развлекать их разговорами.