Я часто задумываюсь об этом, если честно. И знаете, прежде всего, считаю, что нужно стараться этот самый негатив просто не замечать. Негатив будет валить практически отовсюду и всегда. И чем, дальше, тем больше. Так уж, нынче, наш Мир устроен.
В первую очередь не смотрите телевизор. Для кого-то это смерти подобно. Но телевизор действительно 'разжижает' наш мозг. А сколько грязи льётся оттуда... Если уж совсем тяжело без телевизора, смотрите хорошие, полезные, добрые фильмы и передачи. Меньше жёлтой прессы, да и вообще всех этих сплетен, льющихся со всех сторон. Читайте книги! Какие ваша душа желает. Благо, сейчас каких их только нет. Фильтруйте 'тяжёлых' людей. Есть такие, которым лишь бы пожаловаться, да пообсуждать.
Старайтесь не раздражаться. Не отвечать негативом на негатив. Это сложно, но вполне возможно. Со временем будет получаться.
В общем, если вы будете замечать меньше негатива, то и восстанавливаться будет проще.
А теперь, собственно, про само восстановление.
Хорошо помогают физические нагрузки. Иногда достаточно минут 20-30 'попотеть' и будто второе дыхание открывается. Чувствуешь, что живёшь. Отлично помогает ванна или душ (особенно). Вода вообще имеет свойство 'смывать' весь негатив с человека. Ну а лучше всего помогает восстановиться отдых на природе. Я сейчас не о том отдыхе, когда из машины громыхает музыка, а рядом компания хорошо подвыпивших отдыхающих людей. Я о том моменте, когда можно посидеть на берегу реки, глядя, как она неторопливо плывёт и постепенно уносит все ваши тревоги. О том, что можно плюхнуться в траву и любоваться пролетающими облаками (отличная духовная практика, кстати! Воссоединение с Землёй называется). О том, что можно любоваться волшебно сверкающим инеем на деревьях, возвращаясь с работы домой, например. Вариантов масса!
Общайтесь с позитивными людьми. Занимайтесь любимым делом. Чаще улыбайтесь и лучше всего себе с утра в зеркало. Избавьтесь от ненужного хлама вокруг себя. Старые вещи, мебель, посуда и т.д.
Сложно быть на позитиве, если кругом негатив. Сложно, НО возможно. Не сразу, но постепенно этого можно достичь.
