В чем польза и вред яблок?
4 ответа:
Такой распространённый в нашей стране фрукт, как ЯБЛОКО, может принести большую пользу для организма, если правильно его употреблять. К тому же яблоки очень редко могут вызвать аллергию.
Яблоки содержат немалое количество таких витаминов, как В1, В2, С, Р, Е, а также калий и марганец, железо.
Яблоки стоит есть в качестве профилактики простудных заболеваний.
А также их стоит включить в свой рацион тем людям, которые страдают злокачественными образованиями.
Находящийся в этих фруктах калий может помочь стабилизировать кровяное давление.
Кальций укрепляет нашу зубную эмаль и костную ткань.
В зелёных сортах яблок содержится много клетчатки, которая поможет долгое время не ощущать голод во время диеты.
Такое полезное вещество, как пектин, очень полезен для красоты и молодости кожи.
К тому же полезны не только сырые, но и запечённые яблоки. Запечённые яблоки особенно полезны при сахарном диабете, потому что именно в таком виде они не вредят поджелудочной железе.
Но яблоки могут принести и вред нашему организму, если их неправильно употреблять.
Нежелательно яблоки, особенно кислых сортов, употреблять тем людям, кто страдает колитами, гастритом или язвой двенадцатиперстной кишки.
А вот при пониженной кислотности лучше кушать кислые яблоки.
Кому поставлен такой диагноз, как сердечно – сосудистая дистония, нежелательно есть сладкие яблоки.
Яблочные косточки тоже полезны, так как в них много йода. Но их нельзя съедать больше пяти штучек в сутки.
При различных диетах яблоки тоже очень хорошо включить в свой рацион. Достаточно съедать от двух до четырёх яблок в день или выпивать два стакана свежего яблочного сока.
И ещё нежелательно очищать яблоки от столь полезной кожуры, которая содержит в себе оксиданты.
<h2>Яблоки - польза и вред</h2>
Полезное свойство яблок в том, что в них довольно много железа из-за чего их рекомендуют кушать беременным женщинам и детям. Ещё яблоки помогают более лучшему усвоению других продуктов питания, а также нормализуют функцию работы кишечника.
Польза и вред данного фрукта может зависеть от разным факторов, к примеру, мест где их выращивают, климата и множества других факторов. Но, несмотря на это всё в плодах яблок есть все нужные человеку органические кислоты и микроэлементы. В зрелых яблоках находиться много витамина А. Есть и большое кол-во витаминов группы В. Помимо них есть и такие витамины, как PP, H, C, K1, а также минералы - кальций, железо, магний и др.
Что можно сказать о вреде этого фрукта? То, что в нём много фруктовой кислоты, которая при соединении с сахаром отрицательно влияет на зубы. Поэтому после поедания яблока нужно прополоскать рот водой. Вред косточек яблок тоже есть. Они содержат в себе синильную кислоту, являющеюся сильным ядом для человека. Конечно не страшно если вы скушали случайно 2-3 косточки, главное чтобы не больше.
Читайте также