Если стоит задача контролировать эмоции, но не подавлять их и не проявлять слишком бурно, то следует поступать таким вот образом:
Когда человеку плохо, он чтобы избавиться от дурных эмоций - думает о хорошем.
Когда человеку напоминают о том, что его радость является излишней, то он почти всегда немного замыкается, стараясь ограничить своё ощущение восприятия и тем самым убрать излишек, что конечно, не является идеальным выходом.
Но говорим мы сейчас не об этом, а о том, что важен не тон эмоций - светлый или темный, отрицательный или положительный, а их направление - общее и частное.
Общее направление, при контроле эмоций примерно такое: "мне абсолютно всё равно, я поступаю по своему."
Может показаться, что данный метод приведет лишь к конфликту с социумом, но нельзя забывать, что мысль озвученная в общем направлении - понятна и проста, а значит, по умолчанию, почти принята. Чтобы превращать это "почти" в полное принятие, нужно обратиться к "я поступаю по своему".
Это проявление личной воли. Чисто субъективный процесс. Но если он направлен и оформлен в виде объективного (полезного обществу и себе) действия, он будет принят, как должное.
Частное направление мысли, в данном случае, это как раз тот соус, под которым вы подаете поступки совершенные под влиянием общего направления эмоций.
Следует понимать, что ограничение или искусственное разжигание своих эмоций ведёт лишь к дестабилизации личности, а значит - не рационально по своей сути. Сила эмоций контролю подвергаться не должна.
