Question

Какой должен быть завтрак у гипертоника?

Answer 1

Тут не важно, какой прием пищи: завтрак, обед или ужин. Главное - принцип. Он заключается в том, что гипертоникам необходимо употреблять как можно меньше соли и воды.

По поводу первого, я еще могу согласиться, но по поводу воды - нет. По последним исследованиям, гипертоническая болезнь может развиваться из-за недостаточного количества воды в организме. Поэтому, рекомендуется ежедневно употреблять до 2 литров чистой воды. Я, таким образом, излечил у себч гипертоническую болезнь, и таблетками, теперь не пользуюсь.

Answer 2

Утро для гипертоника очень важный период. Нельзя резко вставать, принимать контрастный душ. Утро должно быть не быстрым и расслабленным. Завтрак гипертоника обязательно включает в себя свежие салаты из овощей, каша. Пищу лучше есть малосоленной. Избыток соли очень вреден, и не только для гипертоников.

Answer 3

Грейпфрут - растворяет холестериновые бляшки в сосудах, киви - разжижает кровь, смородина, гречка, овсянка - укрепляет сосуды, зеленый чай - немного понижает давление. Получается хорошо включать эти продукты в рацион гипертоникам, а так же пить различные травяные и ягодные чаи с барбарисом, боярышником, смородиной, калиной. А вот кофе и имбирный чай гипертоникам пить нельзя.

Answer 4

Гипертония - серьёзное заболевание, и здесь очень важна анти-холестериновая диета. Максимально ограничить потребление жирной и солёной пищи, меньше употреблять высококалорийную пищу. Контролировать поступление в организм витаминов С, магния и калия. Для пополнения запасов калия нужно употреблять молочные продукты, какао, томаты, бобовые, абрикосы. Магний работает для нервной системы как антидеприсант ,а стресс - одна из причин гипертонии. Много магния в коричневом рисе, семечках, отрубном хлебе, орехах, гречке. Источники витамина С (лимоны. грейпфруты) обязательно должны входить в рацион гипертоника. Завтрак - 1\3 суточного объёма рациона, обед - немного меньше половины . а ужин - 10% . Ежедневный рацион должен включать каши на молоке, нежирные супы, фрукты, овощи. Исходя из этих рекомендаций, составляем меню завтрака гипертоника.