Да одеть на голову войлочную шляпу, чтоб не перегревалась. И выбирать, зону покомфортнее. И чередовать с бассейном и отдыхом у бассейна. Раз по семь- восемь за сеанс. Все равно надоест за два- три месяца.
Поэтому нужно знать не только как заготовить березовый веник, но и как его запарить.
Первое что нужно сделать, опустить веник за два часа до похода в баню в холодную воду. Это касается веток собранных ранее, если же березовые ветки свежие то лучше их не распаривать, их достаточно просто сполоснуть в ведре с водой, и они готовы к употреблению. Погружать веник в емкость следует вместе с листьями, периодически его переворачивая. Запариваем в течении часа, больше не следует.
Затем поставьте веник листьями вверх, ручкой в воду, не отряхивая от воды. Вода пропитает листья и они долго не будут опадать с веника. Слегка встряхните веник и все, он готов к парилке. Уложите его в полиэтиленовый пакет и помните, что веник перед употреблением, чтобы он не потерял листья, не следует встряхивать, нужно подождать пока он отойдет в теплой парилке.
Мы с друзьями ходим в баню не только попариться, а и пивка попить с раками, хорошей рыбкой и еще чем-нибудь в этом роде. Бывает и поляны там более серьезные накрываем, но гуляем уже после парилки. В общем прекрасный отдых и для души и для тела!)
Предлагаю сходить. Не понравится - больше не пойдете. Сам я посещаю сауну раз в неделю, мне очень нравится. Теперь по вашим вопросам - в отличие от обычной бани, сауна - это просто парилка с сухим паром, то есть вместо бака с водой жар дают раскаленные камни. Температура парной очень высокая - до 100 градусов. В самом парильном помещении не моются, только потеют. После сеанса пот смывают или в душе или в бассейне (он должен быть обязательно). Бассейн всегда с холодной водой - это для любителей контрастной температуры. Предбанник - чтобы передохнуть между сеансами, выпить чаю или просто посидеть. Техника безопасности - контролировать свое состояние. Почувствуете, что больше не можете - выходите из парной. Первый сеанс лучше провести на нижних полках (там температура ниже) или побыть недолго - 5-10 минут. Привыкните - можно и подольше и повыше. Если у вас проблемы с сердцем, лучше сауну избегать.
Чтобы тело равномерно прогревалось и чтобы не перегревалась голова. В бане даже сорок сантиметров расстояния по вертикали могут иметь большую разницу температур, поэтому если париться сидя, то голова будет сильно перегрета, а тело не прогреется как следует.
Основная польза веника в бане - нагнетание горячего воздуха на тело, что в целом усиливает эффект банных процедур. Также не стоит забывать о полезных свойствах трав и листьев, из которых делаются веники: березовый способствует улучшению работы почек, липовый используется в сезон гриппа и простуды, крапивный гасит боли в суставах, дубовый лечит жирную кожу, эвкалиптовый лечит растяжения в мышцах, хвойный эффективен для профилактики аллергии...
Можно растираться и обычной мочалкой, но полноценной альтернативы венику не найти
