Самый простой способ - повторять упражнение каждый день, по нескольку подходов. Рано или поздно количество отжиманий и выносливость увеличатся. Но есть способ, который позволяет сразу же увеличить количество отжиманий без особого вреда для сердца, связок, суставов и прочее. Это задействовать психофизические возможности организма. Предлагаю в момент начала упражнения войти в полутранс, закрыть глаза и всё внимание сосредоточить на ритме своего дыхания. При сгибании рук плавно выдыхать при разгибании плавно вдыхать. Отжимания проводить в ритме дыхания, не быстрее и не медленнее. Не сосредотачиваться на ощущениях в мышцах рук, пресса, спины и так далее, а только на ритме дыхания. Дополнительно предлагаю рассматривать оттенки темноты в пространстве перед закрытыми глазами. Буквально через несколько дней, когда психика и физика войдут в гармонический резонанс, человек замечает, что количество отжиманий в таком состоянии для организма принципиального значения не имеет. Так как мышцы излишне не напрягаются, берут кислорода ровно столько, сколько нужно для данного типа нагрузки, поэтому почти не закисляются, и так далее. Кроме того, в таком режиме хорошо тренируется сердечная мышца. Единственный минус, что когда полутранс хоть слегка углубляется, считать количество отжиманий становится трудновато, так как ритм дыхания захватывает сознание почти полностью и на "арифметику" трудно отвлекаться, или это приводит к сбою ритма. Поэтому на первых порах можно просить кого-то посчитать, или использовать технику. Но со временем сознание привыкает одновременно контролировать соответствие ритмов и подсчёт количества. Здоровья и успехов. Всех благ.
Победы на параолимпиадах, и других состязаниях людей с ограниченными возможностями. Я не знаю ни одного по имени, но восхищаюсь, и очень их уважаю.
Фёдор Емельяненко в своем роде уникальный спортсмен. Он является двукратным чемпионом по версии RINGS и WAMMA. За всю 10 летнюю спортивную карьеру он не знал ни одного поражения.
Вот за это в Японии его называют «Красным дьяволом». Ведь согласно их культуре такая спортивная карьера стоит на одном месте с Императором. А для Фёдора фаворитом является Николай Второй.
На дворе уже январь 2018 года, а никаких новых доказательств того, что российские спортсмены принимали допинг на Олимпиаде в Сочи, у ВАДА нет. Есть только царапины на некоторых пробирках с допинг-пробами, и конечно же, заявления Григория Родченкова, главного информатора ВАДА. Ричард Макларен заявил, что есть и другие свидетели, но их фамилии он не может назвать, так как они согласились давать показания только в условиях полной конфиденциальности. Так что ничего нового мы не узнали, меж тем многих российских спортсменов пожизненно дисквалифициоовали и отстранили от участия в Олимпиадах, что является беспрецедентным случаем в истории спорта.
Патриотизм в данном случае совершенно не при чем. Если иностранный специалист высокого класса и способствует развитию российского спорта, то так раз патриотичнее пригласить именно его, а не какого-либо неудачливого тренера, но зато с российским паспортом. В спорте, как и любой сфере деятельности, главный критерий не национальность или гражданство исполнителя, а польза, приносимая им России.
