Прежде всего это травы ( валериана,мелисса,пустырник и др.), они более менее безопасны. Но пить их нужно долго, с перерывами, например, десять дней пьём, десять отдыхаем, и снова, эффект при накоплении,кстати, пустырник при длительном употреблении незначительно, но снижает давление. Можно под подушку ложить сухие травы, например можжевельника, вдыхая запах трав спокойный сон обеспечен, а значит и спокойный день, понятно, что эффект будет не сразу,по накоплению. По поводу лекарственных препаратов: скорее калечим себя, чем лечим.Здесь многие хвалят афобазол, абсолютно 'нулевой' препарат, хотя одной моей знакомой помог,или она думала, что помог.Мне-ни в одном глазу. Может быть именно мне не подошёл или подделка была.Новопассит, глицин,пустырник форте,сонапакс(больше для сна) и прочее-ничего толком не помогает. Самое лучшее успокоительное это МЁД.Важно, чтобы был натуральным. Результат почти сразу. Совмещаем полезное с приятным.Можно принимать в течении дня, даже с чаем, но лучше отдельно от всего. 1 столовая ложка мёда натурального,иначе не поможет, на стакан тёплой,именно тёплой воды за пол-часа до сна.Спокойный сон обеспечен, а значит таким же будет день.Как вы понимаете многое зависит именно от сна.Спокойной вам жизни.
