Question

Почему после чтения книги на ночь снится чаще всего кошмарный сон?

Answer 1

Возможно, именно конкретная книга вызывает в подсознании человека какие-то ассоциации, проявляющиеся затем в виде кошмаров. Чтобы проверить, так ли это, можно попробовать почитать в следующий раз другую книгу совсем иного жанра. Если кошмары будут по-прежнему сниться, возможно, следует вовсе отказаться от чтения перед сном.

Сама я вообще не могу уснуть, не почитав что-либо. Кошмары тоже иногда снятся, но обычно после чтения не художественной, а философской, эзотерической и прочей литературы, которая принуждает задуматься о вопросах мироздания.

Чтобы не изменять своей привычке (чтение перед сном), я просматриваю на экране смартфона что-то совершенно легкое и необременительное. Например, каталоги интернет-магазинов, смешное видео о домашних питомцах и т. п. Захожу перед сном и на БВ - после посещения этого сайта кошмары не снятся - проверено:)

Возможна еще и физиологическая причина кошмаров после чтения перед сном. Если читать не сидя за столом, а лежа в постели, то усиливается нагрузка на позвоночник, в особенности - на шейный отдел. Да и спина находится в неподвижном положении, что также неполезно.

Я вот заметила, что кошмары снятся обычно в положении лежа на спине. Если уснуть в таком положении, то вероятность тревожного сновидения увеличивается.

Answer 2

Всё зависит от того какую книгу вы читаете на ночь, не кошмары ли это, или детективы.?

После детективных книг и фильмов на ночь, обычно снятся кошмары, это говорит о том, что вы просто очень восприимчивый и чувствительный человек, который пропускает информацию через себя. Да ещё и с богатой фантазией в придачу.

А также и то, что в голове очень много информации и событий за день.

Но на кошмарные сны не стоит обращать вашего внимания, поскольку они относятся больше к телесным и имеют свойство не сбываться, а если хотите забыть поскорее этот сон - посмотрите в окно или на огонь или цветы яркие, а также расскажите кому - нибудь.

И чтобы разгрузить вашу нервную систему - я не советую на ночь вообще читать книги и смотреть фильмы - это вредно для сна и психики в целом.

Answer 3

Сны вообще штука загадочная и не совсем понятная, особенно что касается вопроса почему и как они возникают. По своему опыту знаю что немаловажно влияет на сон и вносит свои коррективы именно та информация которой загружен ваш мозг в момент засыпания. Я полагаю что сам сюжет и эмоциональный посыл книги имеет непосредственное воздействие на ваши сны, а ваш мозг раскручивает все это до максимума подставляя совершенно иные образы и события.

Answer 4

Вечером перед сном организму нужен отдых, и нашей голове в частности тоже. При чтении книги организм в принципе отдыхает, но головной мозг вынужден активно работать, так как активируются и зона памяти и зона мышления. И чем больше по времени вы читайте тем больше идет перегруз мозга, который и так уже был нагружен днем на работе или на учебе в зависимости от возраста читателя. И во время сна некоторые участки мозга работают от этого не стабильно и возможна некоторая хаотичная активация что вызывает различные проблемы со сном, и у всех в принципе по разному кто то видит ужасы и свои страхи, кто то повторение одного и того же сна. Если очень любите читать по вечерам, то после чтения перед сном нужно делать паузу для плавного успокоения активности мозга и самое лучшее это подышать свежим воздухом на балконе либо прогуляться несколько минут во дворе. Как правило такие прогулки на свежем воздухе благоприятно действуют на сон.

Answer 5

Человек ложится спать, напитав в себя уже множество эмоций за день, и за предыдущие дни своей жизни.

И тут он начинает читать, впитывать еще новые впечатления. И читает книгу конечно же не скучную, а захватывающую событиями.

И читает порой пока не уснет, засыпая, уже не вникая в смысл написанного, слова превращаются в другие, мозг еще в книжных событиях, но уже и во сне, а в сон проникает и то, что человек в себе скрывает, и о чем мечтает, и что сильнее всего пережил за день. И конечно только что прочитанное, пережитое тоже читающим и уже спящим.

Мешанина получается еще какая, и потому кошмары, потому что в сон влезли проблемы и страхи на книжный сюжет, который тоже может быть страшным, тогда особо кошмарные сны видятся.

В день радости, если и книга перед сном светлая прочитана, может присниться сон просто волшебный.

А после трудного дня волшебства не стоит ждать, но на ночь чая успокоительного неплохо, и если почитать, то доброе что-нибудь, а не про мучения как психологические и душевные, так и физические.

Answer 6

У вас острое восприятие и по характеру вы пессимист. Во сне вы анализируете полученную на ночь информацию чаще всего в негативном ключе, это формирует кошмары. Также, возможно, у вас какие-то проблемы или психологическая травма. Вам нужен близкий человек, чтобы он поддержал, и побольше общения с ним. И все пройдет. В крайнем случае, можно обратиться к психологу, он поможет профессионально.

Answer 7

1. Оцените как перед этим прошел Ваш день.
2. Лучше пред сном не напрягать мозг а послушать спокойную музыку.
3. Не еште на ночь тяжелые продукты.
4. Спите в хорошо проветриваемом помещении.

Answer 8

Возможно, что это зависит от жанра книг. Если, к примеру, читать какие-нибудь страшилки, то не будет ничего удивительного в том, что во сне привидятся кошмары. Поэтому на ночь глядя хорошо бы классиков почитать. Может быть тогда и сновидения придут более подходящие.

Answer 9

Вы переживаете в подсозние все эпизоды этой книги,читая мы вникаем в суть и начинаем думать а что будет дальше чем все окончится ,наше подсознание легко восприимчивость ко всему

Answer 10

Человек не всегда может контролировать свои сновидения, точнее не все люди могут это делать.

Дело не в том, что за книгу вы читали или что за фильм или передачу вы смотрели. Организм во время сна в определенной фазе сновидений пытается, что вам сказать или предостеречь от чего-либо.

Поэтому, некоторые люди и пытаются распознать свои сны в книгах о толковании снов.

Посмотрите в толковании сновидений свой сон, возможно вам все сразу станет ясно.