Режим это хорошая штука, приучает к порядку. Ведь есть такая поговорка, война войной, а обед по расписанию.
Не спал 3 дня-делали курсовые. Забавно, но кофе, курево и холодная вода не помогали уже на 3 день. Нужно сказать, что не спали вообще- то есть никто даже не ложился покемарить минут на 30. Какие ощущения- сначала хочется уснуть. Потом- состояние нормальное, то есть сутки без сна- не смертельно. Потом начинают мысли идти туго, иногда путаются (особенное если работать с расчетами, где много цифр, и с чертежами).Под конец- голова тяжелая, мушки черные начинают летать перед глазами. Знаете, как в черно-белом кино, перед показом ленты. В общем, когда выползли из общаги на улицу, просто поняли, что до универа мы доберемся, но там и уснем. Развернулись и пошли обратно в общагу. Сна не было- просто вырубило напрочь, как будто в черную яму проваливаешься. Проспали около 16-20 часов. Сейчас, думаю, я бы даже пару суток без сна так безболезненно не смог перенести.
Первое, это быстрое переутомление, затем снижение концентрации внимания. Постоянная усталость повлечет снижение иммунитета и как следствие, болезнь. Особенно, если это осенне-зимний период, когда общее состояние организма, повинуясь биоритмам природы находится в угнетённым состоянии. Если не поправить ситуацию, то возможны проблемы с сердцем, это при хроническом недосыпе ( от трёх- пяти месяцев), кстати,у женщин перестает вырабатываться какой-то гормон, и можно даже набрать лишний вес.
Никогда. Уснуть я могу в любых условиях и при любом шквале мыслей примерно за пять минут, а иногда и меньше, так что мысли процессу засыпания обычно не мешают. Никогда не понимала, как людям мысли могут мешать засыпать. Такое чувство складывается, что люди вообще ни черта не устают за день, раз ночами позволяют себе такую роскошь, как бесплодные думки. Я понимаю, если бы до чего умного додумывались ночью, так это же не так. Еще ни разу не встречала человека, который посреди ночи вскочил с кровати с криком "эврика", потому что мысли свои перекатывал с места на место. Так что спать мешает не свербящая мысль, а неумение контроливать эту мысль. Они ж у людей, как табун взбесившихся скакунов несутся.
Это совершенная истина. Курение приводит к тому, что мозг недополучает кислород. Поэтому ухудшается сон, ослабляется внимание и сосредоточенность, координация мелких движений, навязчивые мысли о сигарете здорово препятствуют любой целенаправленной деятельности и ухудшают её результат.
