Question

Что делать, если хочется выпить из-за тревожности от пандемии?

Два года совсем не пью. Но теперь стресс на стрессе. Живу с ребенком. При ребенке никогда не пью. А теперь ловлю себя на мысли, что хочется выпить. До того всё это накопилось - и панические настроения людей, и повышенная тревожность, и дистанционное обучение, и отсутствие работы на данный момент.

Answer 1

Такая же история. Я пока стараюсь выровнять дыхание, заниматься спортом, тело после этого расслабляется.

Answer 2

Лучше не пить, держать себя в руках и занятся чем то, что будет вас отвлекать. Вы выпьете напряжение спадет, а ребенок будет наблюдать на выпевшего родителя? А войдет в привычку и что? Алкоголь деградирует население. Лучше заняться развитием ребенка, читать, учить языки, играть, спорт. Вместе учится готовить, печь. Найти в интернете развивающие занятия. Занятие полезным делом отвлечет от тревожности. Алкоголь отвлечет на день, а на следующий день будет также тревожно и может еще и голова будет болеть.

Answer 3

Пить от радости - даже это заводит во всякие иллюзии. Пить от горя и стрессов - обычно полгода хватает что бы получить зависимость. Уж лучше успокоительные таблетки.

Трудно держать себя в руках, когда нечем заняться, заполнить время - так всех воспитывали.Это ж проблему не решит. Ищите чем заполнить время, людей которые поддержат, что бы не вариться в собственном соку.

Обратитесь к Богу. В одиночку с этим не справишься.

Answer 4

Когда я заметил, что пристрастился к алкоголю, начало тянуть, я совершил такой прием: В 90-х были кафе, продавали в розлив. Я не мог удержаться, чтобы к обеду не купить алкоголь. Однажды я это осознал. Попробовал так, вспомнив рассказы тех, кто видел, как пьют немцы, помаленьку. Взял сто грамм, обед. Взял небольшой глоток, медленно, проглотил, хорошенько закусил. Разрешил себе пить столько, сколько захочу, только помаленьку. Второй глоток уже не хотелось. Так я далее и делал. Одновременно включив внушение, что хочу быть трезвенником. Несмотря на то, что в то время я был еще страстным мясоедом, вегетарианцем стал намного позднее, прием сработал.

У вегетарианцев тяги к этому меньше. Можно попробовать диету, особенно сыроедческую. Если вареные блюда, то к алкоголю наверно будет тянуть, если уже есть привычка.