Question

Можно ли с помощью каких-либо методик и тренировок укрепить лёгкие?

Можно ли подготовить свои лёгкие к атаке каронавируса CoViD-19? Ведь говорят, что им переболеют рано или поздно все жители Земли. Существуют ли какие нибудь методики или тренажёры для укрепления лёгких? Слышала например, что полезно шарики надувать или заниматься пением.

Answer 1

Есть даже специальные тренажеры для тренировки инспираторной мускулатуры (той, что отвечает за вдох). Но в целом можно обойтись и подручными методами. Надувание воздушных шариков - рекомендуется надувать 5-15 шариков в день. Полезны также занятия вокалом. Существует дыхательная гимнастика Стрельниковой (она, кстати, была оперной певицей, налицо практический опыт), цель которой - помочь респираторной системе работать лучше.

Описание дыхательной гимнастики Стрельниковой можно найти на сайте https://strelnikova­<wbr />.ru, есть также ролики на ютубе, показывающие занятия по данной методике, вот например: