Было бы не плохо знать, про какие фобии идет речь, ведь не могу же я тут все фобии описать.
Разберемся с клаустрофобией - боязнь замкнутого пространства.
Знакомая мне вещь.
Во первых - я не должна была лишний раз напоминать себе, что я этого боюсь, так как то , чего мы боимся , так и тянет за нами свои противные лапы.
Во вторых - думать только о хорошем, не стоит прогнозировать каждый свой контакт с замкнутым пространством как ужас ужасный, представьте что-то приятное, чтобы отогнать свой страх, переключите внимание на интересное дело.
А еще проще - избегать собственного страха. Боимся замкнутого пространства - избегаем его, я на лифте стараюсь не ездить и в квартире все двери у меня открыты.
Точно так же и со светом , боюсь темноты - просто сплю со светом.
Психологи склонны полагать, что лучший способ избавиться от страха - влюбиться, гормоны , которые вырабатываются в таком влюбленном состоянии - вот, что мешает нашими страхами нами овладеть. Так что давайте влюбляться.