Question

Почему бывают судороги у беременных?

И что делать, чтобы их не было?

Answer 1

Страдаю сейчас тем же, поэтому решила и информацию дополнительную почитать и посмотреть на ответы других авторов.

Действительно, при беременности хватает судорога и не только ноги. Но всё это объясняется тем, что расход полезных веществ увеличивается. Он направлен на развитие плода, а у матери возникает нехватка. От этого и случаются судороги.

На икрах у меня бывают по утрам. Спасаюсь от них таким образом, как только начинает хватать мышцу, я тяну носок на себя, вот так

, как на картинке. Только без помощи рук. Судорога тут же отступает.

А вот с другими частями тела сложнее. Бывает неудачно с постели встаю, слегка напрягая животик и судорога хватает брюшные мышцы. Вот с этим сложнее бороться. А информации полезной не нашла.

Единственное что добавлю, судороги чаще всего бывают в следствии нехватки таких микроэлементов как: калия, кальция, магния или витамина B6.

Answer 2

Я читала, что судороги происходят из-за нехватки не кальция, а магния. Я кальций почти всю беременность пила, а магний только в начале. А ноги сводило практически с начала беременности. Один раз так свело, что мужа будила с криками, нога болела. а сама ничего не могла с ней делать))) Я еще заметила, что у меня их больше сводило тогда, когда я на ночь их холодной водой оболью, чтобы отеков не было.

Answer 3

Судороги мышц икр могут возникнуть у беременных женщин вследствие дефицита железа, который входит в состав гемоглобина. При этом еще и обмен минеральных веществ нарушается, а как следствие - судороги мышц ног. Так что нужно в свой рацион ввести продукты, которые содержат железо и прочие минеральные вещества. Если возникает судорога в икроножных мышцах, то нужно тянуть пятку от себя или тянуть носок к себе.

Answer 4

У меня тоже они были,я так мучилась ,постоянно ,особенно в икроножной мышце,а когда схватки начинались,то врач,которая постоянно возле меня была,говорила,чтобы я носок на себя тянула,так ногу отпускало у меня,а вообще я могу только представить,но почему только у беременных-не знаю,у меня это постоянная проблема,но теперь я знаю,что делать и всегда при судороге тяну носок на себя.

Answer 5

Судороги у беременных случаются из за нехватки кальция, который выводится из организма матери для нужд плода (в основном строительства скелета). Кальций участвует в сократительной функции мышц и при его нехватке, мышцы самопроизвольно сокращаются - это и есть судороги. Для того, чтобы этого небыло нужно употреблять в пищу продукты богатые этим элементом: кунжут, миндаль, молокопродукты, морепродукты. При этом необходимо употреблять витамин D и чаще гулять на воздухе. Дело в том, что усвоение кальция осуществляется с участием витамина D, а этот витамин усваивается на солнце под действием естественного ультрафиолета.

Answer 6

Чаще всего судороги у беременных обусловлены недостатком магния, кальция, калия. Также надо следить за уровнем гемоглобина, чтобы не было анемии.

Часто врачи назначают магний (например Магне В6), кальций в виде глюконата кальция и рекомендуют употреблять больше молочных продуктов. Также очень полезна курага - в ней много калия. Многие беременные отмечают, что после лечения и коррекции диеты судороги проходят.

Следует также помнить, что при беременности сильно возрастает нагрузка на сосуды и костно-мышечный аппарат, особенно чувствительны ноги. Очень полезно в конце дня подержать ноги выше туловища, принимать контрастный душ.

Answer 7

У меня к счастью во время беременности судорог не было. Но доктор при каждом моем посещении консультации начиная с 5 месяца спрашивала не беспокоят ли меня судороги а ногах. Она сказала, что судороги чаще всего возникают если в организме беременной нехватает кальция, калия, магния. Для профилактики она мне рекомендовала употреблять обязательно творог, сыр, орехи.

Также судороги могут возникать если у беременной имеется варикозное расширение вен.

Если судороги возникают ночью, то начиная с третьего триместра не рекомендуется спать на спине. лучшая поза для сна на левом боку.

Answer 8

Во время беременности меня часто мучили ночные судороги (чаще всего судороги начинались в ночное время суток). Врач прописал мне Магне Б6, который очень сильно помог. Вообще недостаток микроэлементов приводит к судорогам.

В интернете нашла замечательный способ быстро справиться с судорогой (когда сводит икры). Лежа тяните носочек к лицу (вверх по отноению к стоящему телу или на себя). Очень сумбурно объяснила, но надеюсь, что достаточно понятно)

Answer 9

Так как ребенок забирает большое количество витаминов или микроэлементов, в том числе магний, калий и кальций, то будущей маме их становится недостаточно и от этого мышцы, недобирая нужных микроэлементов, начинают сводить, чаще такое происходит в икрах на ногах, так как большая нагрузка в течении дня приходится на них.

Answer 10

У беременных женщин все микроэлементы в организме начинают поступать к ребёнку, тем самым сама женщина испытывает их нехватку. Это и проявляется в виде ночных судорог.

Боль при этом сильная и человек автоматически начинает массировать ноги.

А надо всего лишь сильно выпячивать пятку, а носок тянуть на себя (как бы показывая свою пятку кому-то кто стоит в ногах). Боль проходит в ту же секунду.