<em>1. Allemande — четырехдольный танец в спокойно-умеренном движении, серьёзного характера.</em>
<em>2. Courante — оживленный танец в трехдольном размере.</em>
<em>3. Sarabande — сарабанда очень медленный танец. </em>
<span><em>4. Gigue — жига — самый быстрый старинный танец.</em></span>
Декоративное искусство служит как хобби, занимаясь им у вас будет развита маторика и у вас не будет времени скучать. Так же вы можете создавать декор для своего дома, подарки друзьям.
Техника прыжков с местаПрыжки с места применяются в основном в качестве тренировок, хотя и проводят соревнования по прыжкам с места и тройному прыжку с места. Прыжок в высоту с места проводят как контрольное испытание для определения прыгучести и силы ног.Прыжок в длину с места. Техника прыжка с места делится на:<span>- подготовку к отталкиванию;- отталкивание;- полет;- приземление Подготовка к отталкиванию: спортсмен подходит к линии отталкивания, стопы ставятся на ширину плеч или чуть уже ширины плеч, затем спортсмен поднимает руки вверх чуть назад, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз-назад, одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над носками.Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к отталкиванию.Отталкивание важно начинать в момент, когда тело прыгуна еще опускается по инерции вниз, т.е. тело движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка.Далее происходит разгибание в коленных суставах и сгибание в голеностопных суставах. Завершается отталкивание в момент отрыва стоп от грунта.После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянувшись как струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад-вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления. В момент касания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтягивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета. Сгибание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После остановки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления.Тройной прыжок с места. Техника тройного прыжка с места делится на:<span>- первое отталкивание с двух ног;- полет в первом шаге;- второе отталкивание;- полет во втором шаге;- третье отталкивание;- полет;- приземление на две ноги.Чередование ног в тройном прыжке производится поочередно, т.е. с двух ног — на левую ногу, затем — на правую, после — на левую ногу и затем — на две ноги Тройной прыжок с места Отталкивание с двух ног выполняется, как и в прыжке с места. После отталкивания прыгун выносит одну ногу вперед, сгибая ее в коленном суставе, голень направлена вниз или чуть вперед, другая нога задерживается сзади, чуть согнутая в коленном суставе (полет в шаге). Далее прыгун «загребающей» постановкой ставит впереди находящуюся ногу на грунт, одновременно расположенная сзади нога активным маховым движением выводится вперед, помогая выполнить отталкивание одной ногой.После второго отталкивания опять выполняется полет в шаге, но уже с другой ноги. Так же совершается и третье отталкивание, за счет «загребающего» движения ноги. В третьем полете, прыгун к маховой ноге подтягивает толчковую ногу, сгибая в коленном суставе, и, приближая колени к груди, выполняет приземление, которое описано в прыжках с места.Для достижения высокого результата в тройном прыжке важно активно выполнять отталкивание в сочетании с активным махом и стараться удлинять полетную фазу, а не ставить быстро маховую ногу на место отталкивания.<span>Прыжок в высоту с места выполняется так же, как и прыжок в длину с места, только все действия прыгуна направлены вверх. Важно запомнить, что разгибание ног должно выполняться в тот момент, когда тело прыгуна совершает еще движение вниз, т.е. в нижней точке подседа не должно быть паузы.</span></span></span>
Im Juni 1945, Köln Teil der britischen Besatzungszone. Nach 4 Jahren in den ersten Nachkriegs-Wahlen, der ehemalige Bürgermeister von Köln, wurde Konrad Adenauer der erste Bundeskanzler von Deutschland und blieb im Amt seit 14 Jahren. Die ersten Nachkriegsjahre in vollem Gange Wiederaufbau der Stadt, die bis zum Ende in vollem Umfang nur in der Mitte der 80er Jahre bestimmt war. Deutsch Wirtschaftswunders wird nicht davor zurückschrecken, Köln und - hier in vollem Gange errichtet Fabriken, Gebäude, Banken, Institutionen, kulturelle Einrichtungen, moderne Infrastruktur. Im Jahr 1980 besuchte der Papst in Köln, und 1999 gibt es die Gruppe der Acht Gipfel, die eine Einigung über den Krieg in Jugoslawien erreicht hatte. Die Bautätigkeit ist in vollem Gange in Köln so weit. Erst vor kurzem abgeschlossene Projekte wie die "Köln Arena" - dem größten Eishockeystadion in Europa und der größte Konzertsaal in Deutschland und "Media Park" - ein schönes modernes Viertel, in dem die konzentrierten Medien Büros, Kinos, Fernsehstudios, und vieles mehr. Stadt mit Würde hält seine 2000 Jahre Tradition und Kultur und gleichzeitig die Fortsetzung ihrer jahrhundertelangen Entwicklung, blickt optimistisch in die Zukunft.
