1.Исключить все вредные воздействия (алкоголь,курение...)
2.Спорт,спорт и ещё раз спорт!
3.Контрастный душ,отличное средство,помогает быть в тонусе!
4.Не пить много кофе,кофе и крепкий чай выводят жидкость из организма,следовательно они старят.И к тому же портят цвет лица и цвет зубов.
5.Употреблять пищевые добавки (льняное семя ,одну чайную ложку натощак до еды,один раз в день),оно очищает организм.Ещё есть отличное средство которое выводит токсины из организма,омолаживает ,улучшает цвет лица и способствует снижению веса .Это КЛЕТЧАТКА.Её можно добавлять во все блюда по немногу.
6.Меньше сидеть за компьютером ,чаще бывать на свежем воздухе.
7.Высыпаться .Есть определённые часы ,во время которых сон омолаживает.Это время с 22-00 до 00-00.То есть если вы будите ложиться в это время спать,то вы будете получать от сна максимальную пользу для организма.Сон с 00-00 уже не настолько продуктивен.
8.Секс,здоровый секс.Влияет на красоту,омолаживает,поднимает настроение,улучшает фигуру.Вообщем
здесь итак всё понятно:)
9.Приучить себя всегда смывать косметику на ночь.После 30 лет вы скажете себе спасибо за эту привычку.
10.НЕ спать лицом в подушку. От этого могут появиться преждевременные морщинки.
11.Меньше посещать солярий,солярий старит.
12.Ну и последнее и самое важное,радоваться жизни,любить и быть любимой,чаще улыбаться,сохранить свою внутреннюю молодость и огонёк в глазах.