Професію геолога важко переоцінити: адже саме вони ведуть розвідку найважливіших ресурсів – теплоносіїв, дорогоцінних металів, алмазів і багатьох інших копалин, що застосовуються як у різного роду будівництві, так і в наших побутових умовах. Чим багатше мінерально – сировинні запаси держави, тим вище її промисловий рівень.
Про що ж може розповісти шматок залізної руди, жменька солі, проста глина, мармур, граніт, дорогоцінні камені? Кожен камінь наповнений своєю власною душею. Його вигляд і властивості – результат складних і тривалих метаморфоз, розшифрувати який покликаний геолог, вивчає це казкове царство мінералів. Мінералогія – основа геології, адже мінерали – це свого роду частинки, що становлять гірські маси. Але не тільки підземні скарби, а й наука про минуле і сьогоденні Землі. Геолога по праву можна назвати істориком.
У геології зайняті геологи – практики і дослідники. Практики створюють геологічну схему територій та геологічні карти, необхідні для отримання даних про родовища. Геологи – копальні за допомогою сучасних технологій видобувають руди і готові метали в кар’єрах і шахтах.
Інженери – геологи працюють в різних галузях будівництва, оцінюючи міцність грунтів при розрахунках і спорудженні будівель. «Піднімаючи» швидкобудуємі будівлі, геологи несуть на своїх плечах особливу відповідальність. Геологи – дослідники відбирають зразки на передбачуваних родовищах і вивчають у лабораторіях. Результати їх роботи дозволяють судити про геологічну картині в даній місцевості.
Більшість людей геологію вважають романтичною – тяга до невідомого, бажання випробувати особисті можливості, кинути виклик природі. Але тільки однієї пристрасті до пригод явно недостатньо. Геологу необхідні так само хороше здоров’я і витривалість. Геолог повинен володіти спостережливістю і відмінною пам’яттю, щоб швидко визначити значимість знахідки. Експедиції іноді затягуються, і треба вміти ладити з людьми. На незнайомій місцевості завжди є небезпеці, а значить потрібні витримка і холоднокровність.
Куди тільки не закидає професія геолога – водні розливи, непрохідні хащі, гірські кручі. Але як приємно після робочого дня прилаштуватися біля багаття і, дивлячись на зоряне небо згадувати про далеких рідних і під звуки гітари мріяти про нові відкриття! А створення сайтів про чудових людей цієї професії розбурхує уяву ще зовсім молодих мрійників.
Рациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний.
Рациональное питание предполагает:
1. Энергетическое равновесие
2. Сбалансированное питание
3. Соблюдение режима питания
Первый принцип: сбалансированное питание
Каждый организм нуждается в строго определенном количестве пищевых веществ, которые должны поступать в определенных пропорциях. Белки являются основным строительным материалом организма, источником синтеза гормонов, ферментов, витаминов, антител. Жиры обладают не только энергетической, но и пластической ценностью благодаря содержанию в них жирорастворимых витаминов, жирных кислот, фосфолипидов. Углеводы – основной топливный материал для жизнедеятельности организма. К разряду углеводов относятся пищевые волокна (клетчатка), играющие важную роль в процессе переваривания и усвоения пищи. В последние годы пищевым волокнам уделяется большое внимание как средству профилактики ряда хронических заболеваний, таких как атеросклероз и онкологические заболевания. Важное значение для правильного обмена веществ и обеспечения функционирования организма имеют минеральные вещества и витамины.
Согласно принципу сбалансированного питания, обеспеченность основными пищевыми веществами подразумевает поступление белков, жиров, углеводов в организме в строгом соотношении.
Белками должно обеспечиваться 10 - 15 % суточной калорийности, при этом доля животного и растительного белков должна быть одинаковой. Оптимальное количество белков должно равняться 1 г на 1 кг веса. Так для человека весом 70 кг суточная норма потребления белков составляет 70 г. При этом половина белка (30 - 40 г) должна быть растительного происхождения (источники – грибы, орехи, семечки, крупяные и макаронные изделия, рис и картофель). Вторая половина суточной нормы белков (30 - 40 г) должна быть животного происхождения (источники – мясо, рыба, творог, яйца, сыр).
Оптимальный объем потребления жира – 15 - 30 % калорийности. Благоприятным считается такое соотношение растительных и животных жиров, которое обеспечивает 7 - 10 % калорийности за счет насыщенных, 10 - 15 % - мононенасыщенных и 3 - 7 % полиненасыщенных жирных кислот. На практике это означает потребление в равном соотношении растительных масел и животных жиров, содержащихся в продуктах. Оптимальное количество жиров должно равняться 1 г на 1 кг веса. Учитывая, что половина суточной потребности в животных жирах содержится в продуктах животного происхождения, в качестве «чистого» жира рационально использовать растительные масла (30 - 40 г).
Действие клетчатки:
- повышает чувство насыщения;
- способствует выведению из организма холестерина и токсинов;
- нормализует кишечную микрофлору и др.
Пищевые волокна содержатся в большинстве разновидностей хлеба, особенно в хлебе грубого помола, крупах, картофеле, в бобовых, орехах, овощах и фруктах.
Потребление достаточного количества продуктов, богатых клетчаткой, играет важную роль в нормализации функции кишечника и может уменьшить симптомы
хронических запоров, геморроя, а также снизить риск ишемической болезни сердца и некоторых видов рака.
Таким образом, рациональное питание подразумевает, что белками обеспечивается 10 - 15 %, жирами 15 - 30 %, углеводами 55 - 75 % суточной калорийности. В пересчете на граммы это составит при различной калорийности рациона в среднем – 60 - 80 граммов белка, 60 - 80 граммов жира и 350 - 400 граммов углеводов (на простые углеводы должно приходиться 30-40 г, на пищевые волокна – 16 - 24 г).
Белки – 10 - 15 %
Жиры – 15 - 30 %
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) – 7 - 10 %
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) – 10 - 15 %
Полиненасыщенных жирные кислоты (ПНЖК) – 3 - 7 %
Углеводы – 55 - 75 %
Сложные углеводы – 50 - 70 %
Пищевые волокна – 16 - 24 %
Сахара – 5 - 10 %
Второй принцип: режим питания
Питание должно быть дробным (3 - 4 раза в сутки), регулярным (в одно и то же время) и равномерным, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 - 3 часа до сна.
Современная модель рационального питания имеет вид пирамиды. Ориентируясь на нее, Вы сможете составлять сбалансированный рацион на каждый день.
Для обеспечения здорового питания важно придерживаться основных правил, которые позволят составить сбалансированный рацион питания.
Номер 5. точно. там и диагональная линия в другую сторону и плюс в кружке
Сколько лет? Есть братья сёстры? В каком классе? Если в школе то как учишься хорошо,плохо? Достаточно
Основной вид искусства романского стиля — архитектура, преимущественно церковная (каменный храм, монастырские комплексы).
Романское искусство — название периода в истории искусства Европы примерно с 1000 года и до возникновения готического искусства в XIII веке; в зависимости от региона романский период в искусстве мог наступить или закончиться раньше или позже. Предыдущий период иногда именуется предроманским.
Термин «романское искусство» был введён в XIX веке историками искусства, в первую очередь — для романской архитектуры, которая не только сохранила многие основные черты римского архитектурного стиля — круглые арки, а также бочкообразные своды, апсиды и аканты, орнаменты в виде листьев, — но также создала множество новых и весьма различных деталей. В Южной Франции, Испании и Италии имела место архитектурная преемственность от поздней античности, но романский стиль был первым стилем, распространившимся по всей католической Европе, от Дании до Сицилии. Романское искусство также находилось под сильным влиянием византийского искусства, особенно в живописи, а также под влиянием «неклассического» декорирования «островного искусства» с Британских островов; соединение этих двух элементов создало новый и последовательный стиль.
