Ответ:
<u><em>1.Здоровый образ жизни</em></u><em> </em>— это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему как физическое, так и душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде.
<em><u>Составляющие ЗОЖ:</u></em>
-Режим дня и здоровье человека
-Рациональное питание
-Двигательная активность и закаливание
-Отказ от вредных привычек.
<u><em>2. Режим</em></u> — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя<u> труд, питание, отдых и сон.</u>
<u>3.</u> Включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности.
<u>Основные физические качества:</u>
- выносливость
- быстрота
- ловкость
- сила
-гибкость
<u>4.Закаливание </u>— это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов.
-использование свежего прохладного воздуха (в теплое время года длительные прогулки, туристические походы, сон в помещении с открытым окном.)
- ходить по полу босиком
-ходьба на лыжах, бег на коньках, медленный закаливающий бег в облегченной одежде ву прохладное время года
-утренняя гимнастика на открытом воздухе
-обтирание или обливание водой
-купание в открытых водоемах
-солнечное облучение