На самом деле поводов для улыбки много.))) Вот сейчас бегаю с обходным, все мне сочувствуют, поскольку знают хорошо меня. А я их всех с Новым годом поздравляю и пожелания всякие-разные наговариваю. Так они сразу в улыбке расплываются, сразу другими людьми становятся.))) Я и сама в ответ улыбаюсь, потому что и меня ведь тоже в ответ поздравляют и всего-всего желают.))) То вот кот все утро с водой, бегущей из крана играл. Мы с мамкой завтракали и смеялись - забавная картина!))) А потом я варежки теплые у девушки-узбечки покупала.))) так она мне сказала, что я на узбечку похожа. Бровями вразлет!)))))) Поскольку я впервые об этом слышу - мне смешно стало.))))) Сейчас вот в зеркало себя рассматриваю, ищу в себе узбекские корни. Весело мне!))
Иностранцы, которые приезжают, говорят, что Россия - страна без смайликов. К нам приезжали и в 90х и в 10х, но они говорят, что ничего не изменилось, только одежда и стиль жизни, но мы по прежнему больше не стали улыбаться.
Постепенно отрабатывая это навык ,- смотреть, на чем ты фокусируешься, на сколько оптимистичны твои взгляды на жизнь, всегда и во всем можно найти позитив, даже в самом плохом, нужно отрабатывать до автоматизма находить это , уметь распознать.
Ну и всегда быть в душе ребенком, учится у детей искренности и радости, открытости, снимать с себя маску сурового, опытного, и от души посмеяться, например, когда видите что-то смешное, не зависимо от статуса и возраста. Вообще, если есть дети, особенно младшего возраста,- они просто неиссякаемый источник радости и восхищения и отличные искренние учителя в этом деле.
Я чаще все-таки смеюсь, но не потому что у меня такая безоблачная жизнь. Это скорее от характера и типа темперамента все-таки зависит, я вот такая эмоциональная. Хотя и минуты грусти у меня конечно тоже бывают.
И кстати, тут еще наверное надо учесть такие понятия противоречивые, как смех сквозь слезу и так далее. Когда человек вроде бы смеется, но на самом деле грустит. Так тоже часто бывает.
Есть целая наука, которая называется "Стресс-менеджмент". Ее суть заключается в умении управлять стрессом. В нашей жизни действительно много неприятных и негативных моментов, и есть хорошее выражение о том, что если вы не умеете снимать стресс, то не надевайте его.
Мне в таких случаях хорошо помогает медитация, так как она помогает успокоить ум и не драматизировать обстоятельства. Настроение же поднимают приятные воспоминания или хорошие актуальные анекдоты. Расслабится и восстановиться помогает теплая ванная при свечах, массаж и хорошая музыка.
