Все индивидуально - на кого-то лучше действует Капсикам, на кого-то Николекс. Последний действует мягче и имеет меньше противопоказаний. Что касается Капсикама, то в случае его передозировки возможны покраснение, зуд и т.д. В любом случае, даже если вы отдаете предпочтение той или иной мази, использовать ее постоянно в качестве разогревающего средства нельзя, так как это может способствовать атрофии мускулатуры.
Лично я пользуюсь Капсикамом - аллергии у меня нет, жжение я переношу хорошо, наоборот, для меня это является лишним подтверждением, что мазь "работает". Но, повторюсь, все индивидуально, поэтому лучше попробовать и ту, и другую, начав, быть может, с более дешевого варианта - Николекса.
Обе мази: "Капсикам" и "Никофлекс" обладают противоспалительным, обезболивающим и разогревающим действием за счет присутствия в них раздражающих веществ, которые усиливают кровоток в тканях, уменьшают боль.
Показания у них похожие: травмы, суставная боль, боль в мышцах.
Популярен у спортсменов.
Некоторые девушки с помощью этих мазей пытаются бороться с целлюлитом через обертывания пищевой пленкой с добавленным кофеином в ампулах. Учитывая, что мазь вызывает жжение, можно добавлять детский крем.
Но, тут есть одна опасность: аллергический дерматит и видимое уменьшение проявлений целлюлита. Механизмом этого проявления является отек кожи за счет усиления кровотока, вот и кажется, что целлюлит уменьшился.
В целом, учитывая схожесть мазей по механизму действия, можно только индивидуально выбрать себе мазь по ощущениям или чередовать курсами эти мази.
Оба продукта популярны в качестве разогревающего и отвлекающего средства. Поэтому лучше попробовать оба и сделать выбор, какой из препаратов нравится больше.
У спортсменов, по моим наблюдения, больше популярен Никофлекс. Они используют его для разогрева перед тренировкой. Но цена его выше.
А вот простые люди, дабы снять боль в суставах, спине, берут чаще Капсикам. Стоит он чуть дешевле, но эффект не хуже. Но тут стоит учитывать состав - Капсикам имеет крайне сильный запах за счет камфоры. И в закрытом помещении каждый поймет, что тут использовали.
А вот ощущение тепла и даже жжения - приблизительно на одинаковом уровне.
Никофлекс считается самой распространенной мазью. Тепло чувствуется постепенно и довольно долго, не обжигает кожу. Капсикам очень жжёт и сразу, у некоторых раздражение бывает даже после его применения.
Капсикам - это отличное согревающее средство, предназначенное для больных суставов и при болях в мышцах. У этого препарата есть как свои плюсы, так и свои минусы, то есть противопоказания. Цена около 300 рублей.
Никофлекс имеет точно такие же показания и противопоказания. Цена 175 рублей.
Так что мази очень похожи, разве что капсикам более жгучий. Здесь все зависит от индивидуальной реакции организма, кому что подходит.
Николекс все таки будет получше, так как при схожих действиях с Капсикамом, он дает меньше побочных действий, противопоказаний от него тоже меньше, а от этого практически нет таких людей, которым бы он вообще не подошел, а вот Капсикам подходит не всем.
Насколько знаю, заниматься любым спортом - при критических днях не рекомендуют , спорт противопоказан, особенно в первые "дни", так как по любому нужно избегать физические нагрузки на мышцы брюшной полости , чтобы избежать выброс или приостановки выделений.
Насколько ещё известно , заниматься или не заниматься спортом в критические дни, можно, но... судя по самочувствию самой женщины , если же женщина чувствует себя намного бодрее, не чувствует "особые дни" - можно сходить на тренировку или фитнес.
Если же женщина чувствуют не приятные недомогания: боли, головную боль или головокружения - поход в спортзал лучше отменить, до определённого времени.
Время, отводимое под занятия физическими упражнениями, зависит от нескольких факторов:
Физическое состояние организма на день занятий. Физическое состояние это сочетание уровней состояния здоровья и состояния физической подготовленности человека. Ни в коем случае нельзя заниматься спортом или физическими упражнениями даже при малейшем недомагании. Чуствуете себя неважно? Откажитесь от любой нагрузки. Ещё в восьмидесятых в Союзе было множество научных исследований по вопросу экспресс-метода определения физического состояния человека. Мне понравился один из них. Перед тем как начать тренировку, сделайте один прыжкам в длину с места. Если Ваш результат не уступает Вашему росту более десяти сантиметров, то можно самостоятельно заниматься физическими упражнениями. Если результат хуже, то нужно проконсультироваться с доктором.
Количество упражнений и их интенсивность напрямую зависит от поставленных Вами перед собою задач. Если просто желаете чуствовать себя с утра бодрым, то достаточно будет пятнадцатиминутноой утренней гигиенической гимнастики. Если же Вы желаете развить свои двигательные качества, то минимальное количество времени на упражнения - три академических часа в неделю.
Третьим фактором является наличие времени на занятия. Тут уж Вы сами должны им удачно распорядться. Максимум пользы будет от равномерного распределения нагрузки по дням недели.
Финансовый фактор. Если Вам позволяют финансы, оплатите услуги грамотного тренера. Не постесняйтесь спросить, есть ли у него диплом, дающий право тренировать.
Приседания, выпады, отведение ноги, все эти упражнения помогают укрепить мышцы ягодиц и бедра. Главный секрет успеха силовой аэробики это: правильно составленная программа по постепенному увеличению силовой нагрузки, высокое количество повторений, разнообразие в рабочих движениях и чистота исполнения упражнения. Например упражнения должны выполняться в режиме от 100 до 200 повторений в подходе, с увеличение физической нагрузки: задержкой движения в высших точках напряжения, с добавлением прыжков и забеганий, и конечно с интервалами активного отдыха, растягиванием рабочих мышц в паузах между подходами. Техника проверенная, можно не сомневаться в успехе. Начните с простого, а затем переходите к сложному:
В волейболе, к примеру, кувырок можно совершить вперед и назад и все через спину. В свою очередь, перекат понимается в смысле переката на грудь, который совершается при попытке достать мяч. В других видах спорта наверняка есть другие отличие и другое понимания между данными понятиями.
Думаю, вряд ли бывают спортсмены-курцы. А если и встречаются такие экземпляры, то это не спортсмены, а так... Знаете как у Высоцкого "и не друг, и не враг, а так"