Главное - это понять, что тобой именно манипулируют.
Если понимание есть - то и реакция последует: никому не хочется сознательно быть марионеткой.
Другое дело, что люди не замечают того, что ими манипулируют.
Не даром говорят, что лучший из рабов - это тот, кто не признаёт , что он раб по сути и по факту.
Существуют целые "институции" по организации и поддержанию манипулированию людьми : религия, пропаганда из технических средств массового отупления.
Иными словами, для того, чтобы противостоять, много ума не нужно. Для этого достаточно самолюбия и простого человеческого достоинства.
Но вот обнаружить манипулирование и принять это как факт - это дано не каждому. Поэтому и религия, и средства массового "зомбирования" успешно справляются со своей задачей.
Вы сто раз слышите, что "либерализм равняется отсутствию патриотизма, извращениям, и беспределу" и начинаете искренне считать, что это "тлетворное влияние гниющего Запада" и использовать слово "либерализм" как ругательство для любого инакомыслящего.
Вы сто раз слышите, что можно "говорить" с богом и вот уже вам искренне чудится, будто не ваш пресвитер, а Бог с Вами разговаривает. И вы станете исполнять "Его" требования, не замечая манипуляции.
В домашней среде - то же самое. Подростки часто мастерски манипулируют своими родителями, подмечая их слабые стороны, но попробуй заметить это! Нет, вы будете думать, что это ваше собственное желание, а не их манипулирование.
Так что единственное, что нужно - это понять, что тобой манипулируют. Остальное сделает здравый смысл и самолюбие