Question

Как справиться со страхом, когда на телефон не отвечает близкий?

У меня панический страх, когда я звоню родным людям, а они не отвечают. Сразу возникает мысль, что с ними что-то случилось ужасное. Хотя тут же себя успокаиваю, что все нормально. Просто человеку сейчас неудобно говорить или он не слышит. Но все же страх побеждает и я начинаю остервенело названивать, пока не услышу голос. У кого-нибудь такая же боязнь есть? И как вы с ней справляетесь?

Answer 1

В таких случаях, я говорю себе, что если бы что-то случилось, то телефон был бы отключен или мне ответил бы чужой голос.

Потом пытаюсь себя чем-нибудь занять, чтобы не притягивать дурное своими мыслями.

Если телефон отключен, человек может находиться там, где сеть не ловит или ловит плохо. Тогда я отправляю смс, ставлю на телефоне "отчёт о доставке" и когда номер снова появляется в сети, телефон меня об этом оповещает:"ваше сообщение доставлено". И тогда, даже если телефон снова отключен, я знаю, что, скорее всего, есть проблемы со связью.

Answer 2

Определенное чувство тревожности всегда есть, можна сказать, что я от природы гиперчувствительна и всегда переживаю за все. Это очень сложно держать все в голове и постоянно переживать, если что-то не так пойдет. По поводу близких родственников, да, есть такое, здесь ещё сложнее контролировать тревожность. Но, как ни печально это звучит - мы все не вечны и в любой момент может что-то произойти, а наши эмоции и расшатанные нервы не помогут нам в непредвиденной ситуации. У меня с бабушкой так было, скажу, что уже не впервые. Звоним целый день, еду к ней, уже в мыслях - вызвать скорую или полиции, прихожу - бабушка на всю ТВ включила, а на телефоне - 20 пропущенных, вот так. Да, тревожность следует понижать, иначе нервы расшатанные никого не спасут и это надо себе постоянно повторять - что все идёт своим чередом и мы не всегда можем и в силах что-то изменить, а то что мы можем сделать,следует делать.

Answer 3

Мне помогает молитва и ещё читаю Псалтирь "От страхования". С упованием на милость Бога всегда легче пережить страхи и отчаяние.

Answer 4

Нужно научиться мыслить позитивно, чтобы негативные мысли просто не появлялись? Мы же сами себе создаем страхи, потом сами страдаем. Читайте молитвы, мантры, психоустановки или что-то еще для успокоения. И почаще вспоминайте, что: 1) раньше мобильных телефонов вообще не было, 2) домашние телефоны были у единиц, 3) рабочим телефоном для личных нужд могли воспользоваться не все и не всегда. И ведь как-то жили и не беспокоились каждую секунду!